Бобовые
Зерна хумуса вареные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки9 г25%
Жиры2.8 г18%
Углеводы20.2 г57%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зерна хумуса вареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 340 | 18 | 5.6 | 40.4 |
| Ст. ложка | 25 г | 42.5 | 2.25 | 0.7 | 5.05 |
| Порция | 200 г | 340 | 18 | 5.6 | 40.4 |
| Ладонь | 150 г | 255 | 13.5 | 4.2 | 30.3 |
| Кулак | 180 г | 306 | 16.2 | 5.04 | 36.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 2.8 г | 2.8 г | 4% |
| Углеводы | 20.2 г | 20.2 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Нут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Нут» — сравните калорийность и БЖУ.
| хумус с аджикой | 432 | 14.2 | 35.5 | 12.4 |
| Нут жареный с солью | 399 | 20.7 | 5.4 | 66.8 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 397 | 18.2 | 9.4 | 57 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут большой | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут | 390 | 20 | 5 | 66 |
| Нут продовольственный | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зерна хумуса вареные | Бобовые | — | 170 | 9 | 2.8 | 20.2 |
| Пельмени из кеты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 171 | 9.9 | 3.3 | 27.2 |
| банановый торт | Сладости | ≈ 97% | 169 | 10 | 4.3 | 22.8 |
| Овсяный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 173 | 9.8 | 3.9 | 29.6 |
| Клетчатка пшеничная Осинная Талия | Бакалея | ≈ 95% | 172 | 13.6 | 3.4 | 20.7 |
| Овсяно-гречневая каша | Крупы и каши | ≈ 95% | 167 | 7.3 | 4.3 | 25.4 |
| Рыбные наггентсы | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 160 | 10 | 3 | 22 |
| фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 95% | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| Макароны Киферина Лици вареные с маслом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 170 | 4.7 | 4.1 | 28.5 |
| КОЛБАСА КРОВЯНАЯ - КАШАНКА ДЕРЕВЕНСКАЯ | Мясо | ≈ 93% | 170 | 8 | 7 | 24 |
| Творожный крем с ванилином 5,0% жирности | Молочные продукты | ≈ 93% | 167 | 11 | 5 | 19.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зерна хумуса вареные | — | 170 | 9 | 2.8 | 20.2 |
| Замоченный нут | ≈ 96% | 167 | 10.9 | 2.3 | 25 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | ≈ 96% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью | ≈ 96% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Нут | ≈ 94% | 165.5 | 8.6 | 2.7 | 27.7 |
| Нут | ≈ 93% | 164 | 8.9 | 2.6 | 27.4 |
| Нут (варёный) | ≈ 93% | 164 | 8.9 | 2.6 | 27.4 |
| Нут приготовленный | ≈ 93% | 164 | 8.9 | 2.6 | 27.4 |
| Фасоль пинто (пёстрая), незрелые семена, замороженная | ≈ 93% | 170 | 9.8 | 0.5 | 26.8 |
| хумус варенный | ≈ 93% | 161 | 9 | 2.6 | 25 |
| Фасоль с лесными грибами | ≈ 91% | 180 | 9 | 5 | 24 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов