Напитки
Смузи с курагой и изюмом
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки5.7 г13%
Жиры4.8 г24%
Углеводы27.7 г63%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Смузи с курагой и изюмом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 360 | 11.4 | 9.6 | 55.4 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 450 | 14.3 | 12 | 69.3 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 1800 | 57 | 48 | 277 |
| Бутылка | 500 г | 900 | 28.5 | 24 | 139 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 5.7 г | 5.7 г | 8% |
| Жиры | 4.8 г | 4.8 г | 7% |
| Углеводы | 27.7 г | 27.7 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Смузи с курагой и изюмом | Напитки | — | 180 | 5.7 | 4.8 | 27.7 |
| Мороженое, ванильное, легкое | Мороженое | ≈ 99% | 180 | 4.8 | 4.8 | 29.2 |
| Блины с творогом Бабушка Аня | Готовые_блюда | ≈ 98% | 180 | 6 | 4 | 29 |
| Кулич овсяный без сахара | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 180 | 7 | 4 | 28 |
| Приправа Маласянь | Бакалея | ≈ 98% | 180 | 7.5 | 3.8 | 28.5 |
| торт творожно-клубничный | Сладости | ≈ 98% | 180 | 4.5 | 5.5 | 27 |
| Гречневая каша на воде и молоке со сливочным маслом | Крупы и каши | ≈ 97% | 177 | 5.8 | 5.5 | 26.9 |
| Картофель Деревенский Барбекю джуниор | Овощи | ≈ 97% | 178.6 | 3 | 5.4 | 28.6 |
| Сэндвич Гамбургер Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 182 | 7.6 | 5.1 | 25.9 |
| карри припарва | Орехи и семена | ≈ 96% | 180 | 10 | 4.5 | 26 |
| Фасоль с лесными грибами | Бобовые | ≈ 96% | 180 | 9 | 5 | 24 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Смузи с курагой и изюмом | — | 180 | 5.7 | 4.8 | 27.7 |
| Какао 3 в 1 | ≈ 97% | 185 | 6 | 4.8 | 29.3 |
| Какао Фунтик | ≈ 97% | 185 | 6 | 4.8 | 29.3 |
| Кофе Женьшень крем брюле дабл | ≈ 95% | 182 | 2.7 | 4.4 | 31 |
| кофе гляссе | ≈ 94% | 176.3 | 4.8 | 5.1 | 19.6 |
| Капучино "Айриш" | ≈ 93% | 175 | 6.9 | 6.4 | 24 |
| кисель овсяный с черной смородиной | ≈ 92% | 182 | 8.6 | 2 | 38 |
| кофе с молоком и 2 ч.л сахара | ≈ 92% | 171 | 3.6 | 4.1 | 29.9 |
| Молочный коктейль клубничный | ≈ 92% | 187 | 4.6 | 3.5 | 34.1 |
| Кофе Caramel Macchiato | ≈ 91% | 190 | 8 | 6 | 26 |
| Кармен холодный | ≈ 90% | 182 | 2.7 | 2.3 | 37.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов