Гречневая каша на воде и молоке со сливочным маслом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гречневая каша на воде и молоке со сливочным маслом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 372 | 12.2 | 11.6 | 56.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 44.3 | 1.45 | 1.38 | 6.73 |
| Ч. ложка | 8 г | 14.2 | 0.46 | 0.44 | 2.15 |
| Порция | 210 г | 372 | 12.2 | 11.6 | 56.5 |
| Ладонь | 150 г | 266 | 8.7 | 8.25 | 40.3 |
| Кулак | 180 г | 319 | 10.4 | 9.9 | 48.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 177 ккал | 177 ккал | 9% |
| Белки | 5.8 г | 5.8 г | 8% |
| Жиры | 5.5 г | 5.5 г | 8% |
| Углеводы | 26.9 г | 26.9 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Гречка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гречка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| детская каша гречка | 429 | 15 | 11 | 66 |
| Каша гречневая молочная | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Гречка в мультиварке | 397 | 14.5 | 3 | 78.2 |
| гречка | 385 | 12 | 4 | 75 |
| Гречневые шарики | 380 | 8.5 | 2 | 77 |
| Крупа гречневая | 379 | 12 | 2.5 | 77.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гречневая каша на воде и молоке со сливочным маслом | Крупы и каши | — | 177 | 5.8 | 5.5 | 26.9 |
| Блинный торт с рикоттой и вишней | Сладости | ≈ 99% | 176 | 6 | 5.3 | 25.4 |
| Блинчики пшеничные | Готовые_блюда | ≈ 99% | 177 | 4.8 | 5.7 | 26.3 |
| Пирог с капустой и мясом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 177 | 6.5 | 5.3 | 25.7 |
| Мороженое ванильное в стаканчике | Мороженое | ≈ 98% | 175 | 4.8 | 5.2 | 27 |
| Бульон-приправа (вкус говядины) | Бакалея | ≈ 97% | 173 | 5.2 | 5.4 | 25.8 |
| кофе гляссе | Напитки | ≈ 97% | 176.3 | 4.8 | 5.1 | 19.6 |
| лапша удон с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 176 | 4.1 | 6.5 | 25.2 |
| Картофель Деревенский Барбекю джуниор | Овощи | ≈ 96% | 178.6 | 3 | 5.4 | 28.6 |
| Сэндвич Гамбургер Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 96% | 182 | 7.6 | 5.1 | 25.9 |
| Фасоль с лесными грибами | Бобовые | ≈ 95% | 180 | 9 | 5 | 24 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гречневая каша на воде и молоке со сливочным маслом | — | 177 | 5.8 | 5.5 | 26.9 |
| Гранола | ≈ 97% | 175 | 3.5 | 5.7 | 26 |
| Гранола Ол Лайт шоколад с орехами | ≈ 97% | 176 | 3.7 | 5.9 | 25.9 |
| каша молочная гречневая | ≈ 95% | 177 | 6.3 | 7 | 21.9 |
| Гречка отварная с маслом | ≈ 94% | 169 | 4.3 | 5.9 | 24.6 |
| Гречка с овощами и грибами в горшочке | ≈ 94% | 172 | 5.7 | 6.4 | 22.8 |
| мюсли злаковый коктейль | ≈ 94% | 177 | 8.4 | 2.6 | 30 |
| Овсяная каша | ≈ 94% | 186 | 6.3 | 5.9 | 27 |
| Биточки пшенные, по 1-292 | ≈ 93% | 170 | 6.9 | 5.9 | 22.2 |
| Мюсли запеченные с ягодами | ≈ 93% | 169 | 3.4 | 5 | 26.6 |
| Овсяно блин в-30,0-30, я-55 | ≈ 93% | 176 | 10.2 | 6.1 | 20.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов