ол лайт · Крупы и каши
Гранола Ол Лайт шоколад с орехами
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
176ккал · 100 г
Белки3.7 г9%
Жиры5.9 г31%
Углеводы25.9 г60%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гранола Ол Лайт шоколад с орехами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 70.4 | 1.48 | 2.36 | 10.4 |
| Порция | 30 г | 52.8 | 1.11 | 1.77 | 7.77 |
| Миска | 200 г | 352 | 7.4 | 11.8 | 51.8 |
| Ладонь | 150 г | 264 | 5.55 | 8.85 | 38.8 |
| Кулак | 180 г | 317 | 6.66 | 10.6 | 46.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | 176 ккал | 9% |
| Белки | 3.7 г | 3.7 г | 5% |
| Жиры | 5.9 г | 5.9 г | 9% |
| Углеводы | 25.9 г | 25.9 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гранола»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гранола» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гранола-мюсли | 497 | 8 | 25 | 57 |
| Гранола-мюсли EXTRA Kellogg's | 476 | 7.2 | 22 | 60 |
| Гранола | 471 | 10 | 20 | 61 |
| Гранола овсяная с фундуком и миндалем | 470 | 9.5 | 22 | 56 |
| Гранола овсяная с бананом и шоколадом | 460 | 8.5 | 18 | 61 |
| Гранола гречневая | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Гречневая" | 457 | 10.4 | 19 | 61.1 |
| Гранола "Мята и шоколад" | 453 | 9.6 | 17.2 | 65 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гранола Ол Лайт шоколад с орехами | Крупы и каши | — | 176 | 3.7 | 5.9 | 25.9 |
| лапша удон с овощами | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 176 | 4.1 | 6.5 | 25.2 |
| McDONALD'S, мороженное "McFLURRY" с конфетами "M and M'S" | Мороженое | ≈ 99% | 177 | 4 | 6.5 | 26.6 |
| Блинчики пшеничные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 177 | 4.8 | 5.7 | 26.3 |
| горчица баварская | Бакалея | ≈ 98% | 176 | 5.4 | 6.2 | 23.9 |
| Пирожок печеный с луком и яйцом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 177 | 5.1 | 6.2 | 25.1 |
| Флай Чёрная смородина | Сладости | ≈ 98% | 175 | 2.5 | 6.7 | 27.7 |
| Капуста тушеная | Овощи | ≈ 97% | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| кофе гляссе | Напитки | ≈ 97% | 176.3 | 4.8 | 5.1 | 19.6 |
| йогурт mouss rotwein Momente | Молочные продукты | ≈ 95% | 179 | 2.3 | 7.1 | 22 |
| картошка деревенская БК | Снеки | ≈ 94% | 183 | 2.5 | 5.8 | 29.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гранола Ол Лайт шоколад с орехами | — | 176 | 3.7 | 5.9 | 25.9 |
| Гранола | ≈ 99% | 175 | 3.5 | 5.7 | 26 |
| Гречневая каша на воде и молоке со сливочным маслом | ≈ 97% | 177 | 5.8 | 5.5 | 26.9 |
| Греча жаренная | ≈ 95% | 173 | 4.2 | 7.6 | 23.4 |
| Гречка отварная с маслом | ≈ 95% | 169 | 4.3 | 5.9 | 24.6 |
| Гречка с овощами и грибами в горшочке | ≈ 95% | 172 | 5.7 | 6.4 | 22.8 |
| каша молочная гречневая | ≈ 95% | 177 | 6.3 | 7 | 21.9 |
| Мюсли запеченные с ягодами | ≈ 94% | 169 | 3.4 | 5 | 26.6 |
| рис пилав | ≈ 94% | 167 | 2.6 | 5.6 | 26.3 |
| Биточки пшенные, по 1-292 | ≈ 93% | 170 | 6.9 | 5.9 | 22.2 |
| Овсяно блин в-30,0-30, я-55 | ≈ 93% | 176 | 10.2 | 6.1 | 20.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов