Рыба и морепродукты
Икра красная лососевая
Энергия и соотношение БЖУ
263ккал · 100 г
Белки32 г49%
Жиры15 г51%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра красная лососевая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 52.6 | 6.4 | 3 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 18.4 | 2.24 | 1.05 | 0 |
| Порция | 150 г | 395 | 48 | 22.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 289 | 35.2 | 16.5 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 32 г | 32 г | 43% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра красная лососевая | Рыба и морепродукты | — | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Говядина, толстый филей, стейк, мясо с жиром убранным до уровня 0", жареная на огне | Мясо | ≈ 98% | 265 | 30 | 15.2 | 0 |
| Сыр Киприно Light 15% | Молочные продукты | ≈ 97% | 260 | 29.5 | 15 | 0 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 97% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке | Птица | ≈ 96% | 262 | 26.8 | 15 | 3.1 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 95% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 94% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Смесь Пампушки.нет | Бакалея | ≈ 94% | 260 | 36 | 11.8 | 0.8 |
| Шоколадный батончик с орехами | Сладости | ≈ 94% | 262 | 33 | 13.1 | 8 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 93% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра красная лососевая | — | 263 | 32 | 15 | 0 |
| икра | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Икра ЗАСТОЛЬНАЯ Лососевая зернистая | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Икра зернистая(горбуша) | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| икра красная горбуша | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| икра ласосевая зернистая | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Икра лососевая горбуши | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Икра лососевая зернистая | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Икра лососевая нерка | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Сахалинская икра лососевая зерновая | ≈ 100% | 263 | 32 | 15 | 0 |
| Икра лососевая зернистая | ≈ 98% | 260 | 32 | 15 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов