Рыба и морепродукты
Тунец в собственном соку "FORTUNA"
Энергия и соотношение БЖУ
92ккал · 100 г
Белки20.8 г91%
Жиры0.9 г9%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тунец в собственном соку "FORTUNA"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 138 | 31.2 | 1.35 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 101 | 22.9 | 0.99 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 92 ккал | 92 ккал | 5% |
| Белки | 20.8 г | 20.8 г | 28% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тунец в собственном соку "FORTUNA" | Рыба и морепродукты | — | 92 | 20.8 | 0.9 | 0 |
| Телятина 2 кат. | Мясо | ≈ 98% | 89 | 20.4 | 0.9 | 0 |
| Эскалоп из индейки | Птица | ≈ 98% | 90 | 21 | 1 | 0 |
| Рожки с творожным кремом | Сладости | ≈ 97% | 94.3 | 21.1 | 0.9 | 0.7 |
| коктейль | Напитки | ≈ 96% | 92 | 17 | 0 | 0 |
| Сильвер Осьминог сушёный | Снеки | ≈ 95% | 95 | 31 | 0.5 | 2 |
| Творог 0.6% (маложирный) | Молочные продукты | ≈ 94% | 88 | 18 | 0.6 | 1.8 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 92% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Запеканка с протеином. Белковая бомба. | Готовые_блюда | ≈ 91% | 94 | 17.1 | 1.5 | 3 |
| Карпаччо | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 81 | 17 | 1.4 | 0 |
| Творог нежирный | Овощи | ≈ 90% | 81 | 18 | 0.2 | 1.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тунец в собственном соку "FORTUNA" | — | 92 | 20.8 | 0.9 | 0 |
| Сайда отварная | ≈ 100% | 92 | 19.4 | 0.9 | 0 |
| Групер, все виды, сырой | ≈ 99% | 92 | 19.4 | 1 | 0 |
| Минтай (сырой) | ≈ 99% | 92 | 19.4 | 1 | 0 |
| Сайда атлантическая, сырая | ≈ 99% | 92 | 19.4 | 1 | 0 |
| Тунец | ≈ 99% | 91 | 19.9 | 0.8 | 0 |
| Тунец | ≈ 99% | 91 | 19.9 | 0.8 | 0 |
| тунец в собственном соку | ≈ 99% | 91 | 19.9 | 0.8 | 0 |
| тунец консервы | ≈ 99% | 91 | 19.9 | 0.8 | 0 |
| Тунец рубленный в собственном соку | ≈ 99% | 91 | 19.9 | 0.8 | 0 |
| Тунец рубленый Fortuna | ≈ 99% | 91 | 19.9 | 0.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов