Мясо
Тефтели из говядины
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
172ккал · 100 г
Белки9.9 г24%
Жиры9.8 г53%
Углеводы9.7 г23%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тефтели из говядины». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 430 | 24.8 | 24.5 | 24.3 |
| Тарелка | 300 г | 516 | 29.7 | 29.4 | 29.1 |
| Ладонь | 110 г | 189 | 10.9 | 10.8 | 10.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 172 ккал | 172 ккал | 9% |
| Белки | 9.9 г | 9.9 г | 13% |
| Жиры | 9.8 г | 9.8 г | 15% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тефтели»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тефтели» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тефтели | 322 | 10.2 | 28.6 | 5.9 |
| Фарш для тефтелей | 285 | 17.4 | 6.3 | 1.4 |
| Тефтели запеченые в йогурте | 280 | 14.1 | 17.6 | 15.7 |
| Тефтели в манке охл., 625 г | 272 | 9 | 20 | 14 |
| тефтели из свинины | 270 | 20.5 | 14.6 | 8.3 |
| Кето тефтели | 258 | 28.1 | 14.2 | 4.5 |
| Тефтели с рисом | 253 | 14.5 | 18 | 8.1 |
| Тефтели свино-говяжьи | 238 | 12.5 | 13.5 | 16.6 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тефтели из говядины | Мясо | — | 172 | 9.9 | 9.8 | 9.7 |
| Суши Инари сякэ | Готовые_блюда | ≈ 98% | 173 | 9.6 | 10 | 11.3 |
| Тефтели в томатно-кефирном соусе | Бакалея | ≈ 98% | 172 | 11.1 | 10.4 | 8.5 |
| Кекс в кружке с овсяными отрубями | Сладости | ≈ 97% | 170 | 11.4 | 9 | 10.8 |
| Мини с угрем | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 168 | 10.1 | 10.2 | 9.7 |
| фахитос с курицей | Птица | ≈ 97% | 172 | 6.9 | 10.6 | 11.5 |
| Расстегай с минтаем | Яйца | ≈ 96% | 178 | 9.5 | 10.6 | 11.2 |
| Смузи с бананом и арахисовой пастой | Напитки | ≈ 96% | 172 | 6.2 | 10.4 | 12.7 |
| Горчица зернистая | Овощи | ≈ 95% | 174 | 7.5 | 9.6 | 14.4 |
| Каша гречневая с тушенкой | Крупы и каши | ≈ 95% | 167 | 8.2 | 9.7 | 12.3 |
| кунжутный кекс | Орехи и семена | ≈ 95% | 170 | 8 | 9.2 | 13.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тефтели из говядины | — | 172 | 9.9 | 9.8 | 9.7 |
| котлеты "домашние с грибами и сыром" | ≈ 98% | 170 | 11 | 10 | 9 |
| Котлеты домашние | ≈ 98% | 170 | 10 | 10 | 9 |
| мясо по французски МОЙ | ≈ 98% | 173 | 9 | 10.7 | 10.2 |
| печень говяжья в сметане | ≈ 97% | 172 | 12.5 | 10 | 8 |
| Сосиски "Фермерские" | ≈ 97% | 173 | 11 | 11 | 7.5 |
| Тефтели свиные | ≈ 97% | 172 | 7 | 10 | 12 |
| кашанка | ≈ 96% | 170 | 8 | 11 | 11 |
| Колбаса кровяная Boudin | ≈ 96% | 166 | 10 | 9.5 | 8.9 |
| Котлеты | ≈ 96% | 169 | 11 | 10 | 7 |
| котлеты каргопольские сырые | ≈ 96% | 179 | 11 | 10.6 | 9.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов