Maggi · Бакалея
соя
Специи, приправы и соусы
Энергия и соотношение БЖУ
102ккал · 100 г
Белки18 г71%
Жиры0 г0%
Углеводы7.4 г29%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «соя». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 15.3 | 2.7 | 0 | 1.11 |
| Ч. ложка | 5 г | 5.1 | 0.9 | 0 | 0.37 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 102 ккал | 102 ккал | 5% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 7.4 г | 7.4 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| соя | Бакалея | — | 102 | 18 | 0 | 7.4 |
| кофе якобс растворимый | Напитки | ≈ 95% | 100 | 14 | 0 | 8 |
| Морские ушки (сырые) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 105 | 17.1 | 0.8 | 6 |
| творожное суфле с бананом | Сладости | ≈ 95% | 96 | 16.9 | 0.4 | 6.1 |
| Котлеты из индейки запеченные | Птица | ≈ 94% | 103 | 16 | 1.5 | 6.6 |
| Сыр Филадельфия | Молочные продукты | ≈ 94% | 105 | 15.7 | 1 | 7.7 |
| Пастрама барбекю | Мясо | ≈ 93% | 97 | 16 | 1 | 6 |
| протеин шоколад | Снеки | ≈ 91% | 113 | 20 | 1 | 6.6 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 91% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Мороженое протеин. «Банан» без сахара | Мороженое | ≈ 90% | 106 | 15 | 2 | 7 |
| Фарш | Овощи | ≈ 90% | 102 | 16 | 2.5 | 3.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| соя | — | 102 | 18 | 0 | 7.4 |
| Чеснок гранулированный | ≈ 96% | 107 | 18.1 | 0.4 | 7.8 |
| куриные грудки запеченные в соевом соусе | ≈ 89% | 112 | 16.3 | 1.2 | 9.4 |
| Куриное филе в сладком соусе | ≈ 88% | 110 | 22 | 1 | 3.1 |
| Смесь для мороженного "Карамель" | ≈ 88% | 118 | 20.5 | 1 | 6.8 |
| Соевый соус | ≈ 88% | 97 | 9.9 | 0 | 8.8 |
| Соевый соус лайт | ≈ 88% | 97 | 9.9 | 0 | 8.8 |
| Соевый соус Organic | ≈ 88% | 97 | 9.9 | 0 | 8.8 |
| Творожная мазюка | ≈ 88% | 94 | 15 | 1.8 | 4.4 |
| Курица в томатном соусе | ≈ 87% | 110 | 21.8 | 1.9 | 2.9 |
| Премиус соевый соус выдержанный | ≈ 87% | 85 | 13 | 0 | 8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов