Морские ушки (сырые)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морские ушки (сырые)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 158 | 25.7 | 1.14 | 9.02 |
| Ладонь | 110 г | 116 | 18.8 | 0.84 | 6.61 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 105 ккал | 105 ккал | 5% |
| Белки | 17.1 г | 17.1 г | 23% |
| Жиры | 0.76 г | 0.76 г | 1% |
| Углеводы | 6.01 г | 6.01 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Прочие морепродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочие морепродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Коктейль из морепродуктов в масле | 487 | 6 | 51 | 1 |
| Паста из морепродуктов с чесноком | 440 | 5.5 | 44 | 4.5 |
| Паста из морепродуктов Crèm Le Mare сливочная | 430 | 5 | 44 | 4 |
| Антарктик криль сливочно-чесночный | 426.7 | 5.5 | 41 | 9.1 |
| Криль "Креветка в соусе с копченым лососем" | 420 | 6 | 42 | 5.5 |
| Морской коктейль в масле | 420 | 7.5 | 46 | 1 |
| криль крем | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
| Антарктик-Криль | 417 | 4.6 | 41.4 | 6.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морские ушки (сырые) | Рыба и морепродукты | — | 105 | 17.1 | 0.8 | 6 |
| Протеин Whey "Pure Protein" | Напитки | ≈ 98% | 104 | 17.5 | 1.2 | 5.5 |
| Сыр Филадельфия | Молочные продукты | ≈ 97% | 105 | 15.7 | 1 | 7.7 |
| Чеснок гранулированный | Бакалея | ≈ 97% | 107 | 18.1 | 0.4 | 7.8 |
| Котлеты из лосятины | Мясо | ≈ 96% | 105 | 15.4 | 1.4 | 7.7 |
| Тушёная индейка с томатной пастой | Птица | ≈ 96% | 108 | 17.4 | 1.3 | 6.8 |
| Шоколадный чизкейк пп | Сладости | ≈ 96% | 106 | 16 | 1.5 | 7 |
| протеин шоколад | Снеки | ≈ 95% | 113 | 20 | 1 | 6.6 |
| Мороженое протеин. «Банан» без сахара | Мороженое | ≈ 94% | 106 | 15 | 2 | 7 |
| НеМясо соевые котлеты со вкусом курочки | Бобовые | ≈ 93% | 109 | 18 | 2.2 | 4.2 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морские ушки (сырые) | — | 105 | 17.1 | 0.8 | 6 |
| Галиотис, все виды, сырой | ≈ 100% | 105 | 17.1 | 0.8 | 6 |
| мясо мидий В/М | ≈ 96% | 102 | 16 | 1.2 | 6.6 |
| кальмары вареные | ≈ 95% | 105 | 17.9 | 1.6 | 3.5 |
| Гребешок, приготовленный на пару | ≈ 94% | 111 | 20.5 | 0.8 | 5.4 |
| Крабовая колбаса | ≈ 94% | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.8 |
| Морской гребешок (приготовленный) | ≈ 94% | 111 | 20.5 | 0.8 | 5.4 |
| Мясо мидий | ≈ 94% | 105 | 15 | 2.4 | 5.8 |
| судак в соусе тирияки | ≈ 94% | 110 | 20.2 | 1.2 | 4.8 |
| Сурими | ≈ 94% | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.9 |
| филе форели терияки гриль | ≈ 94% | 108 | 17.9 | 1.9 | 4.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов