Сурими
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сурими». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Палочка | 25 г | 24.8 | 3.8 | 0.23 | 1.73 |
| Порция | 150 г | 149 | 22.8 | 1.35 | 10.4 |
| Ладонь | 110 г | 109 | 16.7 | 0.99 | 7.59 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 6.9 г | 6.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.6 мкг | 53% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.63 мг | 4.2% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.2% |
| РР · НЭ | 0.22 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сурими и крабовые палочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сурими и крабовые палочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крабовое мясо имитация "снежный Краб " | 430 | 2 | 43 | 9.5 |
| Крабовое мясо в классическом соусе снежный краб | 430 | 2 | 43 | 9.5 |
| Крабовые палочки в кляре | 276 | 16 | 6.3 | 38.9 |
| Морская капуста "Салат крабовый" | 254 | 2 | 26 | 3 |
| Горбуша запеченая с крабовыми палочками | 217 | 17 | 16.3 | 0.6 |
| крабовые палочки в кляре | 187 | 13.1 | 6.5 | 19 |
| Крабовые палочки (Магнит, весовые) | 180 | 11 | 15 | 0 |
| Крабовые палочки РОК | 179 | 5.5 | 2.6 | 33.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сурими | Рыба и морепродукты | — | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.9 |
| Пастрама барбекю | Мясо | ≈ 97% | 97 | 16 | 1 | 6 |
| бефстроганов из мяса курицы | Птица | ≈ 96% | 99 | 16.9 | 1.4 | 5.1 |
| Сыр Филадельфия | Молочные продукты | ≈ 96% | 105 | 15.7 | 1 | 7.7 |
| кофе якобс растворимый | Напитки | ≈ 95% | 100 | 14 | 0 | 8 |
| творожное суфле с бананом | Сладости | ≈ 95% | 96 | 16.9 | 0.4 | 6.1 |
| соя | Бакалея | ≈ 94% | 102 | 18 | 0 | 7.4 |
| Запеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 93% | 101 | 12.8 | 1.7 | 9.7 |
| Тесто для творожных оладий | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 96 | 13.1 | 2.3 | 5.6 |
| Мороженое протеин. «Банан» без сахара | Мороженое | ≈ 92% | 106 | 15 | 2 | 7 |
| Творог Наша Корова обезжиренный | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сурими | — | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.9 |
| Крабовая колбаса | ≈ 100% | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.8 |
| мясо мидий В/М | ≈ 97% | 102 | 16 | 1.2 | 6.6 |
| крабовые палочки абсолют | ≈ 95% | 97 | 14 | 1 | 9 |
| Галиотис, все виды, сырой | ≈ 94% | 105 | 17.1 | 0.8 | 6 |
| Морские ушки (сырые) | ≈ 94% | 105 | 17.1 | 0.8 | 6 |
| Гребешок, искусственный из сурими | ≈ 93% | 99 | 12.8 | 0.4 | 10.6 |
| минтай в кляре | ≈ 93% | 100 | 14 | 2.5 | 5 |
| Мясо мидий | ≈ 93% | 99 | 13.7 | 2.6 | 4.9 |
| Рыбное филе в кляре | ≈ 93% | 100 | 14 | 2.5 | 5 |
| Филе тресковых пород в кляре | ≈ 93% | 100 | 14 | 2.5 | 5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов