Самокат · Рыба и морепродукты
Мясо мидий
Энергия и соотношение БЖУ
99ккал · 100 г
Белки13.7 г56%
Жиры2.6 г24%
Углеводы4.9 г20%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мясо мидий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Мидия | 10 г | 9.9 | 1.37 | 0.26 | 0.49 |
| Порция | 100 г | 99 | 13.7 | 2.6 | 4.9 |
| Ладонь | 110 г | 109 | 15.1 | 2.86 | 5.39 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 99 ккал | 99 ккал | 5% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 2.6 г | 2.6 г | 4% |
| Углеводы | 4.9 г | 4.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мидии»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мидии» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мидии копчёные в масле с чесноком | 520 | 7 | 54 | 1.5 |
| Мидии копченые в масле с чесноком и зеленью | 480 | 6 | 51 | 0.5 |
| Мясо мидий в масле с пряностями | 477 | 16.3 | 46.8 | 0 |
| Мидии в масле | 460 | 6 | 49 | 0 |
| Мидии в масле с пряностями | 420 | 10 | 40 | 5 |
| мидии в масле с пряностями fish house | 420 | 10 | 40 | 5 |
| Мидии подкопченные в масле | 360 | 7.5 | 36 | 2 |
| Мидии в масле Меридиан | 240 | 7.6 | 23.2 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мясо мидий | Рыба и морепродукты | — | 99 | 13.7 | 2.6 | 4.9 |
| Отруби с черникой | Бакалея | ≈ 99% | 98 | 15 | 3 | 5 |
| Протеиновые оладьи на кефире | Готовые_блюда | ≈ 99% | 98 | 14.2 | 2.8 | 4.6 |
| ветчина "Венская" (Ратимир (Владивосток)) | Мясо | ≈ 98% | 99 | 14 | 3 | 4 |
| Творожные кексы | Сладости | ≈ 98% | 100 | 14.8 | 2.8 | 6.3 |
| Тесто для творожных оладий | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 96 | 13.1 | 2.3 | 5.6 |
| Enerdgy Diet Smart Грейпфрут | Напитки | ≈ 97% | 97 | 14 | 2 | 5 |
| Куриное филе под сыром и помидорами | Птица | ≈ 96% | 99 | 13.4 | 3.6 | 3.1 |
| Оладки | Овощи | ≈ 95% | 103 | 14 | 3.3 | 3.9 |
| Творог 2% 200 г | Молочные продукты | ≈ 95% | 99 | 17 | 2 | 3.3 |
| Какао Порошок 0-2% | Орехи и семена | ≈ 93% | 89 | 13 | 2 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мясо мидий | — | 99 | 13.7 | 2.6 | 4.9 |
| минтай в кляре | ≈ 99% | 100 | 14 | 2.5 | 5 |
| Рыбное филе в кляре | ≈ 99% | 100 | 14 | 2.5 | 5 |
| Филе тресковых пород в кляре | ≈ 99% | 100 | 14 | 2.5 | 5 |
| Филе тресковых пород в кляре | ≈ 99% | 100 | 14 | 2.5 | 5 |
| Вобла сушеная | ≈ 97% | 98 | 18 | 2.8 | 4.8 |
| Икра сиговых рыб, свежая | ≈ 97% | 104 | 14.7 | 2.9 | 4.9 |
| Мидии в рассоле | ≈ 97% | 100 | 15 | 2.4 | 4 |
| Мясо мидий варено-мороженое | ≈ 97% | 98 | 15.1 | 2.4 | 4.1 |
| Филе трески запеченое в духовке | ≈ 97% | 95 | 11 | 2 | 4 |
| Мидии варёно-мороженные | ≈ 96% | 103 | 14.2 | 3.1 | 4.6 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов