Lidl · Хлеб и выпечка
Мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
336ккал · 100 г
Белки9.3 г11%
Жиры1 г3%
Углеводы71 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 538 | 14.9 | 1.6 | 114 |
| Ст. ложка | 25 г | 84 | 2.33 | 0.25 | 17.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 26.9 | 0.74 | 0.08 | 5.68 |
| Штука | 50 г | 168 | 4.65 | 0.5 | 35.5 |
| Ломтик | 25 г | 84 | 2.33 | 0.25 | 17.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мука | Хлеб и выпечка | — | 336 | 9.3 | 1 | 71 |
| кукурузные палочки б/с | Сладости | ≈ 100% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Рис по-тайски (Khao Pad) | Крупы и каши | ≈ 99% | 337 | 8.8 | 1.1 | 73 |
| Рожки | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 336 | 10.4 | 1.1 | 69 |
| «Яшкино», мука пшеничная высшего сорта, 2 кг | Бакалея | ≈ 98% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 98% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Листы лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 334 | 10.4 | 1.1 | 71.5 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 97% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Имбирный иммунитет - быстрорастворимый порошкообразный напиток | Напитки | ≈ 96% | 336 | 4.3 | 0.1 | 79.4 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 96% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мука | — | 336 | 9.3 | 1 | 71 |
| Лапша рамен | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Макароны высшего сорта | ≈ 99% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Мука блинная | ≈ 99% | 336 | 10.1 | 1.8 | 69.7 |
| Мука кукурузная | ≈ 99% | 337 | 8.3 | 1.2 | 72 |
| Мука пшеничная сорт экстра | ≈ 99% | 335 | 10.1 | 0.9 | 71.5 |
| Смесь для кекса | ≈ 99% | 335 | 9.9 | 0.8 | 70 |
| Хлебцы Полоцкие | ≈ 99% | 336 | 9.7 | 1.4 | 71.2 |
| Хлебцы Полоцкие со вкусом лука и сметаны | ≈ 99% | 336 | 9.7 | 1.4 | 71.2 |
| Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA Original | ≈ 99% | 336 | 9 | 1.5 | 62 |
| fiber original хлебцы ржаные | ≈ 99% | 336 | 9 | 1.5 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов