Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA Original
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA Original». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 168 | 4.5 | 0.75 | 31 |
| Ломтик | 30 г | 101 | 2.7 | 0.45 | 18.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 336 ккал | 336 ккал | 17% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 62 г | 62 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA Original | Хлеб и выпечка | — | 336 | 9 | 1.5 | 62 |
| Рожки макароны | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 336 | 10.5 | 1.3 | 70.5 |
| кукурузные палочки б/с | Сладости | ≈ 99% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Пшеничные хлопья | Бакалея | ≈ 99% | 337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 99% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли | Крупы и каши | ≈ 99% | 337 | 11.4 | 2.2 | 78.8 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 98% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 97% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 97% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA Original | — | 336 | 9 | 1.5 | 62 |
| Мука блинная | ≈ 100% | 336 | 10.1 | 1.8 | 69.7 |
| fiber original хлебцы ржаные | ≈ 100% | 336 | 9 | 1.5 | 62 |
| Алтайские хлебцы пшеничные с лучком | ≈ 99% | 336 | 11.2 | 1.6 | 67.2 |
| Макароны первого сорта | ≈ 99% | 335 | 10.7 | 1.3 | 68.4 |
| Панировочные сухари Престон 200г | ≈ 99% | 335 | 10.7 | 1.2 | 70.3 |
| СУХАРИ-ГРЕНКИ "ГУБЕРНСКИЕ" РЖАНЫЕ | ≈ 99% | 337 | 10.6 | 1.2 | 69.4 |
| Хлеб Сурский | ≈ 99% | 337 | 10.6 | 1.2 | 68.7 |
| Хлебцы Полоцкие | ≈ 99% | 336 | 9.7 | 1.4 | 71.2 |
| Хлебцы Полоцкие со вкусом лука и сметаны | ≈ 99% | 336 | 9.7 | 1.4 | 71.2 |
| Хлебцы ржаные ORIGINAL с цельнозерновой мукой | ≈ 99% | 334 | 9 | 1.5 | 61.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов