Wasa · Хлеб и выпечка
Хлебцы ржаные ORIGINAL с цельнозерновой мукой
Энергия и соотношение БЖУ
334ккал · 100 г
Белки9 г12%
Жиры1.5 г5%
Углеводы61.5 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные ORIGINAL с цельнозерновой мукой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 167 | 4.5 | 0.75 | 30.8 |
| Ломтик | 30 г | 100 | 2.7 | 0.45 | 18.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 334 ккал | 334 ккал | 17% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 61.5 г | 61.5 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные ORIGINAL с цельнозерновой мукой | Хлеб и выпечка | — | 334 | 9 | 1.5 | 61.5 |
| Пшеничная мука, высшего сорта | Крупы и каши | ≈ 100% | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| «Яшкино», мука пшеничная высшего сорта, 2 кг | Бакалея | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Лагман лапша | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 334 | 11 | 1.1 | 70 |
| кукуруза для попкорна | Овощи | ≈ 98% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 98% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 97% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
| кукурузные палочки б/с | Сладости | ≈ 97% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Чайный напиток "Имбирный" с цедрой лимона | Напитки | ≈ 97% | 335 | 11.8 | 3.1 | 65 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 96% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные ORIGINAL с цельнозерновой мукой | — | 334 | 9 | 1.5 | 61.5 |
| Мука высшего сорта из твердой пшеницы | ≈ 100% | 334 | 10.8 | 1.3 | 69.9 |
| Хлебцы "к завтраку" | ≈ 100% | 333.3 | 10 | 1.7 | 68.3 |
| Мука | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| мука гранум | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| мука пшеничная | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Мука пшеничная | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Мука пшеничная высшего сорта | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Мука пшеничная высшего сорта | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70 |
| Мука Пшеничная Корона | ≈ 99% | 334 | 10.3 | 1.1 | 68.9 |
| Хлебцы ржаные с отрубями | ≈ 99% | 333.3 | 10 | 1.7 | 66.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов