Правильное решение · Хлеб и выпечка
СУХАРИ-ГРЕНКИ "ГУБЕРНСКИЕ" РЖАНЫЕ
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
337ккал · 100 г
Белки10.6 г13%
Жиры1.2 г3%
Углеводы69.4 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «СУХАРИ-ГРЕНКИ "ГУБЕРНСКИЕ" РЖАНЫЕ». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 33.7 | 1.06 | 0.12 | 6.94 |
| Ломтик | 25 г | 84.3 | 2.65 | 0.3 | 17.4 |
| Горсть | 30 г | 101 | 3.18 | 0.36 | 20.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 337 ккал | 337 ккал | 17% |
| Белки | 10.6 г | 10.6 г | 14% |
| Жиры | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Углеводы | 69.4 г | 69.4 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| СУХАРИ-ГРЕНКИ "ГУБЕРНСКИЕ" РЖАНЫЕ | Хлеб и выпечка | — | 337 | 10.6 | 1.2 | 69.4 |
| Макароны цельнозерновые спиральки | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 337 | 10.8 | 1.3 | 69.3 |
| Кручики Fusilli | Крупы и каши | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Пшеничные хлопья | Бакалея | ≈ 99% | 337 | 12.3 | 1.4 | 73.5 |
| Роллтон без масла | Снеки | ≈ 99% | 338 | 10 | 2 | 70 |
| кукурузные палочки б/с | Сладости | ≈ 98% | 336 | 8.3 | 1.2 | 70.6 |
| Лаваш-ролл | Готовые_блюда | ≈ 98% | 334 | 10.3 | 1.1 | 70.6 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 98% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления сухое | Овощи | ≈ 97% | 337 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Кофейный напиток | Напитки | ≈ 96% | 337 | 6 | 4.8 | 71.2 |
| Имбирь сушёный | Орехи и семена | ≈ 95% | 335 | 9 | 4.5 | 72 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| СУХАРИ-ГРЕНКИ "ГУБЕРНСКИЕ" РЖАНЫЕ | — | 337 | 10.6 | 1.2 | 69.4 |
| Лапша рамен | ≈ 100% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Лапша удон | ≈ 100% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Макароны высшего сорта | ≈ 100% | 337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
| Хлеб Сурский | ≈ 100% | 337 | 10.6 | 1.2 | 68.7 |
| Макароны из муки в/с из твердой пшеницы | ≈ 99% | 338 | 11 | 1.3 | 70.5 |
| Панировочные сухари Престон 200г | ≈ 99% | 335 | 10.7 | 1.2 | 70.3 |
| Хлебцы Полоцкие | ≈ 99% | 336 | 9.7 | 1.4 | 71.2 |
| Хлебцы Полоцкие со вкусом лука и сметаны | ≈ 99% | 336 | 9.7 | 1.4 | 71.2 |
| Хлебцы ржаные цельнозерновые WASA Original | ≈ 99% | 336 | 9 | 1.5 | 62 |
| fiber original хлебцы ржаные | ≈ 99% | 336 | 9 | 1.5 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов