Глобус · Рыба и морепродукты
Лосось слабо-соленый
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки22 г45%
Жиры12 г55%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лосось слабо-соленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 38 | 4.4 | 2.4 | 0 |
| Порция | 150 г | 285 | 33 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 24.2 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 22 г | 22 г | 29% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лосось слабо-соленый | Рыба и морепродукты | — | 190 | 22 | 12 | 0 |
| Говядина сортовая, оковалок, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | ≈ 99% | 189 | 20.7 | 11.1 | 0 |
| куриные кето-маффины | Птица | ≈ 99% | 191 | 20 | 11 | 0.4 |
| Запечённая курица | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 23 | 11 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 97% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 97% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Шпроты в масле закусочные, 160 г | Бакалея | ≈ 96% | 191 | 18.5 | 13.1 | 0 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 94% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 93% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| яичница глазунья домашняя | Яйца | ≈ 93% | 192 | 15.9 | 13.9 | 0.9 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лосось слабо-соленый | — | 190 | 22 | 12 | 0 |
| Лосось Мурманский | ≈ 100% | 190 | 22 | 11.7 | 0 |
| Горячая закуска креветки и гребешки "сёрф & тёрф" | ≈ 99% | 188 | 21.3 | 11.3 | 0.1 |
| Сёмга отварная | ≈ 99% | 189 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| семга слабой соли | ≈ 99% | 190 | 22 | 11 | 0 |
| Форель балтийский берег | ≈ 99% | 190 | 20 | 12 | 0 |
| Камбала горячего копчения | ≈ 98% | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| Камбала речная горячего копчения | ≈ 98% | 192 | 22 | 11.6 | 0 |
| Лосось | ≈ 98% | 189 | 20 | 12 | 0.5 |
| Семга Пласт Холодного Копчения | ≈ 98% | 192 | 22 | 12.5 | 0 |
| Сёмга филе | ≈ 98% | 189 | 19.7 | 12.1 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов