Бакалея
отруби на здоровье
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
390ккал · 100 г
Белки19 г19%
Жиры7.5 г17%
Углеводы63 г64%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруби на здоровье». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 234 | 11.4 | 4.5 | 37.8 |
| Ст. ложка | 8 г | 31.2 | 1.52 | 0.6 | 5.04 |
| Ч. ложка | 3 г | 11.7 | 0.57 | 0.22 | 1.89 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 19 г | 19 г | 25% |
| Жиры | 7.5 г | 7.5 г | 11% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруби на здоровье | Бакалея | — | 390 | 19 | 7.5 | 63 |
| Овес, зерно сухое | Крупы и каши | ≈ 99% | 389 | 16.9 | 6.9 | 55.7 |
| Хлеб многезерновой Немецкий | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 390 | 18 | 8.5 | 60 |
| Нут продовольственный | Бобовые | ≈ 98% | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| «3 Корочки», сухарики со вкусом томата и зелени, 40 г | Снеки | ≈ 97% | 390 | 11.9 | 9.4 | 72.5 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 97% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| Батончик | Сладости | ≈ 97% | 387 | 20 | 8.6 | 61.3 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Рис, киноа, тыква | Напитки | ≈ 96% | 389 | 10.6 | 8.6 | 67.3 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 93% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруби на здоровье | — | 390 | 19 | 7.5 | 63 |
| отруби овсяные молотые | ≈ 100% | 390 | 19 | 7.5 | 63 |
| Овсяные отруби | ≈ 99% | 390 | 18 | 7 | 63 |
| Отруби овсяные | ≈ 99% | 390 | 18 | 7 | 63 |
| Отруби овсяные | ≈ 99% | 390 | 18 | 7 | 63 |
| Молочная смесь NutriMa Фемилак | ≈ 98% | 391 | 17.5 | 6.5 | 65 |
| овсяные отруби | ≈ 98% | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
| Отруби овсяные | ≈ 98% | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
| Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая | ≈ 96% | 391 | 13.5 | 7 | 69.3 |
| Мука нутовая | ≈ 96% | 387 | 22.4 | 6.7 | 57.8 |
| суп звёздочка в пачке | ≈ 95% | 390 | 7.5 | 10 | 68 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов