Хлеббург · Хлеб и выпечка
Хлеб многезерновой Немецкий
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
390ккал · 100 г
Белки18 г19%
Жиры8.5 г20%
Углеводы60 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб многезерновой Немецкий». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 195 | 9 | 4.25 | 30 |
| Ломтик | 30 г | 117 | 5.4 | 2.55 | 18 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 60 г | 60 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб многезерновой Немецкий | Хлеб и выпечка | — | 390 | 18 | 8.5 | 60 |
| Овес, зерно сухое | Крупы и каши | ≈ 99% | 389 | 16.9 | 6.9 | 55.7 |
| отруби на здоровье | Бакалея | ≈ 99% | 390 | 19 | 7.5 | 63 |
| Батончик | Сладости | ≈ 98% | 387 | 20 | 8.6 | 61.3 |
| «Кириешки Light», сухарики со вкусом «Холодец с хреном», 33 г | Снеки | ≈ 97% | 390 | 11 | 10 | 64 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 97% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Нут Мистраль | Бобовые | ≈ 97% | 385 | 18.2 | 9.4 | 62.6 |
| Рис, киноа, тыква | Напитки | ≈ 96% | 389 | 10.6 | 8.6 | 67.3 |
| Молоко соевое сухое Soyka | Молочные продукты | ≈ 94% | 383 | 16.6 | 10.1 | 56.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб многезерновой Немецкий | — | 390 | 18 | 8.5 | 60 |
| Хлебцы мультизерновые | ≈ 99% | 391 | 17 | 9 | 63 |
| Бейгл обогащенный белком | ≈ 98% | 390 | 20.7 | 9.1 | 56.3 |
| Гренки пшеничные | ≈ 97% | 390 | 11.4 | 9 | 65.7 |
| Хлебец Нордик многозерновой | ≈ 97% | 390 | 16.9 | 5.9 | 63 |
| хлебцы нордик многозерновые | ≈ 97% | 391 | 16.9 | 5.9 | 63 |
| Хлебцы с ванилью (Щедрые) | ≈ 97% | 390 | 12 | 8.5 | 67 |
| мини сушка | ≈ 96% | 390 | 10 | 9 | 66 |
| нутовая мука | ≈ 96% | 387 | 22.3 | 6.7 | 57.8 |
| сухари fette integrali | ≈ 96% | 387 | 14 | 7.4 | 60 |
| Хлеб витой | ≈ 96% | 387 | 13.9 | 10.3 | 59 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов