Хлеб и выпечка
Гренки пшеничные
bread
Энергия и соотношение БЖУ
390ккал · 100 г
Белки11.4 г12%
Жиры9 г21%
Углеводы65.7 г67%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Гренки пшеничные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 39 | 1.14 | 0.9 | 6.57 |
| Ломтик | 25 г | 97.5 | 2.85 | 2.25 | 16.4 |
| Горсть | 30 г | 117 | 3.42 | 2.7 | 19.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 390 ккал | 390 ккал | 20% |
| Белки | 11.4 г | 11.4 г | 15% |
| Жиры | 9 г | 9 г | 13% |
| Углеводы | 65.7 г | 65.7 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Гренки пшеничные | Хлеб и выпечка | — | 390 | 11.4 | 9 | 65.7 |
| «Кириешки Light», сухарики со вкусом ветчины с сыром, 80 г | Снеки | ≈ 100% | 390 | 11 | 9 | 67 |
| мюсли запеченные с яблоком | Крупы и каши | ≈ 99% | 390 | 11 | 10 | 64 |
| Печенье Винни Пух | Сладости | ≈ 99% | 390 | 10 | 10 | 66 |
| Рис, киноа, тыква | Напитки | ≈ 99% | 389 | 10.6 | 8.6 | 67.3 |
| Амарант | Орехи и семена | ≈ 98% | 389 | 14 | 7.1 | 65 |
| суп звёздочка в пачке | Бакалея | ≈ 98% | 390 | 7.5 | 10 | 68 |
| Гранулы сухой завтрак | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 390 | 6 | 10 | 73 |
| Каша овсяная с орехами,карамелью и абрикосом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 390 | 12 | 11 | 56 |
| Нут продовольственный | Бобовые | ≈ 96% | 390 | 19.9 | 5.2 | 65.9 |
| смесь тропическая | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 390 | 2.5 | 9.5 | 73 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Гренки пшеничные | — | 390 | 11.4 | 9 | 65.7 |
| мини сушка | ≈ 99% | 390 | 10 | 9 | 66 |
| Сушка цельнозерновая со льном | ≈ 99% | 390 | 11.2 | 7.5 | 66.9 |
| Хлебцы с ванилью (Щедрые) | ≈ 99% | 390 | 12 | 8.5 | 67 |
| Бриошь с кусочками шоколада | ≈ 98% | 388 | 10.8 | 9.5 | 64.8 |
| Булочка слоеная с малиной | ≈ 98% | 390 | 6.5 | 10 | 60 |
| Корнерсы Тайский перец | ≈ 98% | 390 | 8 | 8.5 | 71 |
| Крекер Rosemary & sea salt | ≈ 98% | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| хлеб Паланга | ≈ 98% | 390 | 11 | 7.5 | 68 |
| Хлебцы Wasa пшеничные с розмарином и морской солью | ≈ 98% | 388.9 | 11.1 | 7.8 | 64.4 |
| Штоллен творожный | ≈ 98% | 391 | 8 | 10.4 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов