Мясо
Свинина, запеченная в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
243ккал · 100 г
Белки14.6 г24%
Жиры20 г73%
Углеводы2 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина, запеченная в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 365 | 21.9 | 30 | 3 |
| Ладонь | 110 г | 267 | 16.1 | 22 | 2.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 243 ккал | 243 ккал | 12% |
| Белки | 14.6 г | 14.6 г | 19% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 2 г | 2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина, запеченная в духовке | Мясо | — | 243 | 14.6 | 20 | 2 |
| мойва в сметанном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 243 | 13.8 | 20.3 | 1.5 |
| Паштет из куриной печени с салом | Птица | ≈ 99% | 243 | 14.4 | 20.6 | 1.2 |
| «Beerka», мясные снеки из свинины, 40 г | Снеки | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Люля-кебаб | Готовые_блюда | ≈ 98% | 240 | 15 | 20 | 2 |
| Сыр President Camembert с белой плесенью 45% | Молочные продукты | ≈ 98% | 244 | 17 | 19.5 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 | Яйца | ≈ 98% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| карат | Бакалея | ≈ 96% | 241 | 10.5 | 20.6 | 3.4 |
| о, май кокос | Сладости | ≈ 96% | 237 | 11.8 | 18.7 | 2.6 |
| Хлеб низкоуглевородный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 245 | 10.3 | 20 | 3.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина, запеченная в духовке | — | 243 | 14.6 | 20 | 2 |
| колбаса балыковая | ≈ 100% | 243 | 14 | 20 | 2 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька | ≈ 99% | 243 | 14.3 | 20 | 1.4 |
| Салат со стейком Мачете | ≈ 99% | 243.2 | 15 | 20 | 0.9 |
| буженина егорьевская | ≈ 98% | 242 | 15 | 20 | 0.5 |
| варено копченная колбаса Балыковая | ≈ 98% | 243 | 14 | 20 | 0 |
| говядина жареная с луком | ≈ 98% | 245 | 14.2 | 20.2 | 1.7 |
| рёбрышки барбекю | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Свиная корейка | ≈ 98% | 242 | 16 | 20 | 0 |
| Фарш домашний (говядина+свинина) | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Шашлык Свинина | ≈ 98% | 242 | 14.5 | 20.5 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов