Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 60.8 | 3.58 | 5 | 0.35 |
| Порция | 150 г | 365 | 21.5 | 30 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 267 | 15.7 | 22 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 243 ккал | 243 ккал | 12% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 20 г | 20 г | 30% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.55 мг | 36% |
| РР · НЭ | 3.25 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.47 мкг | 16% |
| В4 · холин | 67.9 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.24 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.54 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.16 мг | 8.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 2.7% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.6 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька | Мясо | — | 243 | 14.3 | 20 | 1.4 |
| мойва в сметанном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 243 | 13.8 | 20.3 | 1.5 |
| Паштет из куриной печени с салом | Птица | ≈ 100% | 243 | 14.4 | 20.6 | 1.2 |
| Яичница глазунья, по 1-312 | Яйца | ≈ 99% | 243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| «Beerka», мясные снеки из свинины, 40 г | Снеки | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Люля-кебаб | Готовые_блюда | ≈ 98% | 240 | 15 | 20 | 2 |
| Сыр President Camembert с белой плесенью 45% | Молочные продукты | ≈ 98% | 244 | 17 | 19.5 | 0 |
| Фарш индилайт | Овощи | ≈ 97% | 240 | 15 | 20 | 0 |
| карат | Бакалея | ≈ 96% | 241 | 10.5 | 20.6 | 3.4 |
| о, май кокос | Сладости | ≈ 96% | 237 | 11.8 | 18.7 | 2.6 |
| Хлеб низкоуглевородный | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 245 | 10.3 | 20 | 3.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька | — | 243 | 14.3 | 20 | 1.4 |
| колбаса балыковая | ≈ 100% | 243 | 14 | 20 | 2 |
| буженина егорьевская | ≈ 99% | 242 | 15 | 20 | 0.5 |
| варено копченная колбаса Балыковая | ≈ 99% | 243 | 14 | 20 | 0 |
| говядина жареная с луком | ≈ 99% | 245 | 14.2 | 20.2 | 1.7 |
| Салат со стейком Мачете | ≈ 99% | 243.2 | 15 | 20 | 0.9 |
| Свинина, запеченная в духовке | ≈ 99% | 243 | 14.6 | 20 | 2 |
| рёбрышки барбекю | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Свиная корейка | ≈ 98% | 242 | 16 | 20 | 0 |
| Фарш домашний (говядина+свинина) | ≈ 98% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Шашлык Свинина | ≈ 98% | 242 | 14.5 | 20.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов