своя рыбка · Рыба и морепродукты
Форель слабосолёная
Энергия и соотношение БЖУ
134ккал · 100 г
Белки16.3 г49%
Жиры7.6 г51%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель слабосолёная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 26.8 | 3.26 | 1.52 | 0 |
| Порция | 150 г | 201 | 24.5 | 11.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 147 | 17.9 | 8.36 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 134 ккал | 134 ккал | 7% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 7.6 г | 7.6 г | 11% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 326 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель слабосолёная | Рыба и морепродукты | — | 134 | 16.3 | 7.6 | 0 |
| Бифштекс рубленый говяжий (полуфабрикат) | Мясо | ≈ 99% | 132 | 16 | 7.5 | 0 |
| стейк из голени индейки | Птица | ≈ 99% | 134 | 15.8 | 7.9 | 0 |
| Свинина на кости из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 138 | 17 | 7.8 | 0 |
| Тофу сыр соевый | Бобовые | ≈ 97% | 132 | 15 | 7.2 | 1.8 |
| Бусидо свиная | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 140 | 16 | 8 | 0 |
| Окорок Тамбов | Сладости | ≈ 96% | 130 | 17 | 7 | 0 |
| Омлет с отварной грудкой,помидорами и сыром | Яйца | ≈ 96% | 132 | 16.5 | 6.6 | 1.5 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Творог 8% | Молочные продукты | ≈ 95% | 138 | 15 | 8 | 1.5 |
| намазка из творога с зеленью | Снеки | ≈ 94% | 129 | 13 | 8 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель слабосолёная | — | 134 | 16.3 | 7.6 | 0 |
| Икра минтая пробойная | ≈ 100% | 134 | 16.7 | 7.5 | 0 |
| Форель Своя Рыбка | ≈ 100% | 134 | 16.3 | 7.6 | 0 |
| Форель слабой соли | ≈ 100% | 134 | 16.3 | 7.6 | 0 |
| Форель Слабосолёная филе-кусок | ≈ 100% | 134 | 16.3 | 7.6 | 0 |
| Консервы "Карп натуральный с добавлением масла" | ≈ 98% | 134 | 15.3 | 8.1 | 0 |
| Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла | ≈ 98% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Сардина атлантическая Штурвал натуральная | ≈ 98% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Сардина натуральная | ≈ 98% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Сардина с добавлением масла | ≈ 98% | 136 | 16 | 8 | 0 |
| Форель радужная окей | ≈ 98% | 135 | 18 | 7.6 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов