Птица
куриное филе в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
186ккал · 100 г
Белки26.4 г59%
Жиры7.9 г40%
Углеводы0.3 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «куриное филе в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 335 | 47.5 | 14.2 | 0.54 |
| Порция | 150 г | 279 | 39.6 | 11.9 | 0.45 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 29 | 8.69 | 0.33 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 26.4 г | 26.4 г | 35% |
| Жиры | 7.9 г | 7.9 г | 12% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| куриное филе в духовке | Птица | — | 186 | 26.4 | 7.9 | 0.3 |
| Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 186 | 26.5 | 8.1 | 0 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 99% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль | Мясо | ≈ 99% | 187 | 28 | 8.3 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 94% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 93% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 93% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 92% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 90% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 89% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| куриное филе в духовке | — | 186 | 26.4 | 7.9 | 0.3 |
| Куриная грудка копченая | ≈ 99% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Куриные сердца (приготовленные) | ≈ 99% | 185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Курица копченая | ≈ 99% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица копченая без кожи | ≈ 99% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица-гриль, крылышки, только мясо | ≈ 99% | 186 | 28.3 | 7.8 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле | ≈ 99% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное | ≈ 99% | 185 | 26.3 | 8.1 | 0 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | ≈ 99% | 185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Курица, консервированная, без бульона | ≈ 98% | 185 | 25.3 | 8.1 | 0.9 |
| Печень индейки (тушёная) | ≈ 98% | 189 | 27 | 8.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов