Курица-гриль, крылышки, только мясо
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица-гриль, крылышки, только мясо». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Крыло | 45 г | 83.7 | 12.7 | 3.51 | 0.23 |
| Порция | 150 г | 279 | 42.5 | 11.7 | 0.75 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 31.1 | 8.58 | 0.55 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 28.3 г | 28.3 г | 38% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.68 мг | 38% |
| В4 · холин | 69.5 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.39 мкг | 13% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 9.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.14 мг | 7.7% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 2.5% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные крылья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные крылья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Крылышки куриные острые в картофельных хлопьях | 504 | 19.5 | 41.2 | 12.3 |
| крылья куриные копченые | 360 | 10 | 35 | 0 |
| Жаренные куриные крылышки | 357 | 5.5 | 37.1 | 0.5 |
| Крылышки Burger King 5 шт | 345 | 34 | 21.4 | 4.1 |
| крылышки по-восточному | 343 | 31.8 | 19.2 | 11 |
| Медовые Крылья | 334 | 26.3 | 12.6 | 18.9 |
| крылья барбекю | 328 | 22 | 25 | 3.3 |
| крылья барбекю гриль | 328 | 22 | 25.2 | 3.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица-гриль, крылышки, только мясо | Птица | — | 186 | 28.3 | 7.8 | 0.5 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 100% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Говядина, покромка, только мясо, жареная на огне | Мясо | ≈ 99% | 186 | 27.9 | 7.4 | 0 |
| Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 186 | 26.5 | 8.1 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 95% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 94% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 93% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Бульон из суповой курицы | Готовые_блюда | ≈ 92% | 172 | 27 | 8 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 92% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 89% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 89% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица-гриль, крылышки, только мясо | — | 186 | 28.3 | 7.8 | 0.5 |
| куриное филе в духовке | ≈ 99% | 186 | 26.4 | 7.9 | 0.3 |
| Жареная куриная печень с творожным сыром | ≈ 98% | 189 | 27.4 | 7.8 | 0.7 |
| Куриная грудка копченая | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Куриные сердца (приготовленные) | ≈ 98% | 185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Курица копченая | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица копченая без кожи | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, тушеные | ≈ 98% | 184 | 27.4 | 7.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное | ≈ 98% | 185 | 26.3 | 8.1 | 0 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | ≈ 98% | 185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов