Курица, консервированная, без бульона
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, консервированная, без бульона». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 278 | 38 | 12.1 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 204 | 27.8 | 8.91 | 0.99 |
| Банка | 240 г | 444 | 60.7 | 19.4 | 2.16 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 25.3 г | 25.3 г | 34% |
| Жиры | 8.1 г | 8.1 г | 12% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1 мкг | 33% |
| В4 · холин | 73.8 мг | 15% |
| РР · НЭ | 2.4 мг | 12% |
| В6 · пиридоксин | 0.19 мг | 9.5% |
| А · РЭ | 53 мкг | 5.9% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 2.1% |
| К · филлохинон | 2.3 мкг | 1.9% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 5.4 мг | — |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная курица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная курица» — сравните калорийность и БЖУ.
| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | 292 | 14.3 | 20 | 12.4 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| тушенка из курицы | 275 | 20.2 | 21.6 | 0 |
| Куриные окорочка в собственном соку. | 208 | 19.2 | 11.5 | 6.3 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 204 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| цыпленок в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
| Мясо цыпленка в собственном соку | 200 | 15 | 16 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, консервированная, без бульона | Птица | — | 185 | 25.3 | 8.1 | 0.9 |
| Сердце баранье, тушеное | Мясо | ≈ 99% | 185 | 25 | 7.9 | 1.9 |
| Тунец белый, консервированный в масле, сухой продукт без маринада | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 186 | 26.5 | 8.1 | 0 |
| Ресторан, семейный стиль, стейк-филе | Бакалея | ≈ 97% | 186 | 28.8 | 7.9 | 0.1 |
| Сыр Сыробогатов Прибалтийский 9% | Молочные продукты | ≈ 96% | 190 | 26 | 9 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 95% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 94% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 93% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 93% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 91% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 90% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, консервированная, без бульона | — | 185 | 25.3 | 8.1 | 0.9 |
| Куриные сердца (приготовленные) | ≈ 99% | 185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, только мясо, тушеное | ≈ 99% | 185 | 26.3 | 8.1 | 0 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне | ≈ 99% | 185 | 26.4 | 7.9 | 0.1 |
| Грудка цыплят гриль | ≈ 98% | 183 | 25.9 | 8.8 | 0 |
| Куриная грудка копченая | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| куриное филе в духовке | ≈ 98% | 186 | 26.4 | 7.9 | 0.3 |
| Курица копченая | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица копченая без кожи | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле | ≈ 98% | 184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке | ≈ 98% | 183 | 25 | 8.5 | 1.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов