Птица
Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки25 г55%
Жиры8.5 г42%
Углеводы1.3 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 329 | 45 | 15.3 | 2.34 |
| Порция | 150 г | 275 | 37.5 | 12.8 | 1.95 |
| Ладонь | 110 г | 201 | 27.5 | 9.35 | 1.43 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 1.3 г | 1.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке | Птица | — | 183 | 25 | 8.5 | 1.3 |
| тунец | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 183 | 24 | 8 | 0 |
| Говядина, шейная часть, только мясо, запеченная | Мясо | ≈ 98% | 183 | 26.7 | 8.5 | 0 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 97% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 94% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 93% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 92% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| грибы белые сушеные | Овощи | ≈ 91% | 180 | 24 | 6 | 8.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке | — | 183 | 25 | 8.5 | 1.3 |
| грудка гриль | ≈ 99% | 183 | 25.9 | 8.8 | 0 |
| Грудка цыплят гриль | ≈ 99% | 183 | 25.9 | 8.8 | 0 |
| Лукошко из курицы с яйцом и сыром | ≈ 99% | 182 | 25.1 | 8.5 | 0.6 |
| Индейка с луком отварные | ≈ 98% | 183 | 23.3 | 9.5 | 0.9 |
| Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое | ≈ 98% | 183 | 24 | 9.5 | 0.4 |
| Куриные ножки (запечённые, мясо с кожей) | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Куриные ножки запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| курица гриль | ≈ 98% | 184 | 22.3 | 8.7 | 1.4 |
| Курица, консервированная, без бульона | ≈ 98% | 185 | 25.3 | 8.1 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов