Птица
курица гриль
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
184ккал · 100 г
Белки22.3 г52%
Жиры8.7 г45%
Углеводы1.4 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «курица гриль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 460 | 55.8 | 21.8 | 3.5 |
| Тарелка | 300 г | 552 | 66.9 | 26.1 | 4.2 |
| Ладонь | 110 г | 202 | 24.5 | 9.57 | 1.54 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 184 ккал | 184 ккал | 9% |
| Белки | 22.3 г | 22.3 г | 30% |
| Жиры | 8.7 г | 8.7 г | 13% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| курица гриль | Птица | — | 184 | 22.3 | 8.7 | 1.4 |
| Кета соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
| корейка свиная жареная на масле | Мясо | ≈ 98% | 184 | 24.5 | 9 | 0 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 98% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 96% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 96% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 93% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| Протеиновая печенька | Сладости | ≈ 92% | 176 | 20 | 8.5 | 5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| курица гриль | — | 184 | 22.3 | 8.7 | 1.4 |
| Индейка с луком отварные | ≈ 99% | 183 | 23.3 | 9.5 | 0.9 |
| Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое | ≈ 98% | 183 | 24 | 9.5 | 0.4 |
| куриная голень гриль | ≈ 98% | 185 | 23.5 | 10 | 0 |
| Куриные ножки (запечённые, мясо с кожей) | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Куриные ножки запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Курица в собственном соку, консервы | ≈ 98% | 183 | 23.2 | 9.9 | 0.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке | ≈ 98% | 183 | 25 | 8.5 | 1.3 |
| грудка гриль | ≈ 97% | 183 | 25.9 | 8.8 | 0 |
| Окорочка жареные | ≈ 97% | 186 | 23.1 | 9.2 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов