Птица
Индейка с луком отварные
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки23.3 г51%
Жиры9.5 г47%
Углеводы0.9 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка с луком отварные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 275 | 35 | 14.3 | 1.35 |
| Ладонь | 110 г | 201 | 25.6 | 10.5 | 0.99 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 23.3 г | 23.3 г | 31% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 0.9 г | 0.9 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Индейка (тушка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Индейка (тушка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| индейка. набор для тушения | 321 | 15 | 29 | 0 |
| Индейка Индилайт биточки особые | 310 | 11 | 25 | 10 |
| Индейка Индилайт зразы любительские | 310 | 12 | 25 | 10 |
| Индейка гузка | 304 | 4 | 32 | 0 |
| Индейка Индилайт шницель аппетитный | 290 | 12 | 22 | 10 |
| Индейка Индилайт шарики | 280 | 11 | 25 | 2 |
| Индейка, жареная, по 2-16 | 280 | 23.4 | 20.7 | 0.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка с луком отварные | Птица | — | 183 | 23.3 | 9.5 | 0.9 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 99% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Тунец Филе в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 183 | 24.1 | 9.6 | 0 |
| корейка свиная жареная на масле | Мясо | ≈ 98% | 184 | 24.5 | 9 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 97% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Филе курицы в сыре | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 20.7 | 9 | 2.7 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 95% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 93% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 93% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 92% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка с луком отварные | — | 183 | 23.3 | 9.5 | 0.9 |
| Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое | ≈ 99% | 183 | 24 | 9.5 | 0.4 |
| Курица в собственном соку, консервы | ≈ 99% | 183 | 23.2 | 9.9 | 0.4 |
| курица гриль | ≈ 99% | 184 | 22.3 | 8.7 | 1.4 |
| куриная голень гриль | ≈ 98% | 185 | 23.5 | 10 | 0 |
| Куриные ножки (запечённые, мясо с кожей) | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Куриные ножки запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Куриный фарш запечённый | ≈ 98% | 182 | 23 | 10 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Фазан | ≈ 98% | 181 | 22.7 | 9.3 | 0 |
| Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке | ≈ 98% | 183 | 25 | 8.5 | 1.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов