Птица
Лукошко из курицы с яйцом и сыром
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
182ккал · 100 г
Белки25.1 г56%
Жиры8.5 г43%
Углеводы0.6 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лукошко из курицы с яйцом и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 273 | 37.7 | 12.8 | 0.9 |
| Ладонь | 110 г | 200 | 27.6 | 9.35 | 0.66 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 182 ккал | 182 ккал | 9% |
| Белки | 25.1 г | 25.1 г | 33% |
| Жиры | 8.5 г | 8.5 г | 13% |
| Углеводы | 0.6 г | 0.6 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лукошко из курицы с яйцом и сыром | Птица | — | 182 | 25.1 | 8.5 | 0.6 |
| анчоус в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 182 | 26 | 9.3 | 0 |
| Корейка жареная HK | Мясо | ≈ 99% | 182 | 24.7 | 8.1 | 0 |
| Мясные чипсы куриные | Снеки | ≈ 98% | 180 | 24 | 9 | 0 |
| Курица маринованная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 181.5 | 22.8 | 9.2 | 1.5 |
| Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 180 | 24.6 | 7 | 3.5 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Протеиновые кексы | Сладости | ≈ 93% | 183 | 29.2 | 5.9 | 4.4 |
| тофу натуральный | Бобовые | ≈ 93% | 190 | 23 | 10 | 1.5 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 91% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лукошко из курицы с яйцом и сыром | — | 182 | 25.1 | 8.5 | 0.6 |
| грудка гриль | ≈ 99% | 183 | 25.9 | 8.8 | 0 |
| Грудка цыплят гриль | ≈ 99% | 183 | 25.9 | 8.8 | 0 |
| Филе курицы с греческим йогуртом и моцареллой в духовке | ≈ 99% | 183 | 25 | 8.5 | 1.3 |
| Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое | ≈ 98% | 183 | 24 | 9.5 | 0.4 |
| Куриные ножки (запечённые, мясо с кожей) | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Куриные ножки запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Курица, консервированная, без бульона | ≈ 98% | 185 | 25.3 | 8.1 | 0.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое | ≈ 98% | 179 | 24.8 | 8.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые | ≈ 98% | 184 | 24 | 9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | ≈ 98% | 179 | 24.6 | 8.2 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов