iherb · Орехи и семена
проростки чиа
Энергия и соотношение БЖУ
535ккал · 100 г
Белки0 г0%
Жиры33.5 г69%
Углеводы33.5 г31%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «проростки чиа». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 155 г | 829 | 0 | 51.9 | 51.9 |
| Ст. ложка | 9 г | 48.2 | 0 | 3.01 | 3.01 |
| Ч. ложка | 3 г | 16.1 | 0 | 1 | 1 |
| Горсть | 30 г | 161 | 0 | 10 | 10 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 535 ккал | 535 ккал | 27% |
| Белки | 0 г | 0 г | 0% |
| Жиры | 33.5 г | 33.5 г | 50% |
| Углеводы | 33.5 г | 33.5 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мак и семена»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мак и семена» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мак пищевой РБ | 602 | 18 | 42 | 28 |
| Конопляный протеин | 600 | 33.3 | 50 | 3.3 |
| Семена чиа | 590 | 17 | 31 | 42 |
| Семена чиа Зеленый слон | 590 | 17 | 31 | 42 |
| семена чиа | 583 | 17 | 31 | 42 |
| мак пищевой | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
| Мак | 560 | 18 | 48 | 15 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| проростки чиа | Орехи и семена | — | 535 | 0 | 33.5 | 33.5 |
| Торт "Опера" | Сладости | ≈ 98% | 534.6 | 6.5 | 39.4 | 38.2 |
| Обжаренный кэроб молочный | Бакалея | ≈ 96% | 535 | 11 | 41 | 29 |
| «Nut&Go», батончик с миндалём, пеканом, карамелью, морской солью, 36 г | Батончики | ≈ 95% | 540 | 7.5 | 39 | 33 |
| Качори | Снеки | ≈ 95% | 535 | 10 | 35 | 45 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| Лен | Крупы и каши | ≈ 94% | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Сливки кокосовые сухие VeganNova | Молочные продукты | ≈ 94% | 526 | 0 | 50 | 45.9 |
| Ассорти темпура | Готовые_блюда | ≈ 92% | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Бабаевский с грецкими | Напитки | ≈ 92% | 540 | 6 | 34 | 50 |
| Baraka 450mg (Капсулы масла черного тмина) | Масла и жиры | ≈ 92% | 537 | 20 | 37 | 31 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| проростки чиа | — | 535 | 0 | 33.5 | 33.5 |
| лен | ≈ 94% | 534 | 18 | 42 | 29 |
| Семена льна | ≈ 94% | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Семя льна несушеное | ≈ 94% | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Семя льняное | ≈ 94% | 534 | 18.3 | 42.2 | 28.9 |
| Арахис с хрустящими вафлямии вкусом тирамису | ≈ 93% | 535 | 8.2 | 32.3 | 53.1 |
| Омега Микс | ≈ 93% | 538 | 17.2 | 42.2 | 30.6 |
| Коктейль орехов и сухофруктов "PAMU" | ≈ 92% | 544 | 10.5 | 38.7 | 36.5 |
| орехи индйские | ≈ 92% | 536 | 18.5 | 48.5 | 22.5 |
| Ореховый коктейль 11/10 premium | ≈ 92% | 544 | 10.5 | 38.7 | 36.5 |
| сила орехов (TIM MIX) | ≈ 92% | 540 | 16 | 38 | 33 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов