вастэко · Хлеб и выпечка
Соломка цельнозерновая из полбы
Энергия и соотношение БЖУ
412ккал · 100 г
Белки15 г14%
Жиры10 г21%
Углеводы70 г65%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соломка цельнозерновая из полбы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 206 | 7.5 | 5 | 35 |
| Ломтик | 25 г | 103 | 3.75 | 2.5 | 17.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 412 ккал | 412 ккал | 21% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлебные закуски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебные закуски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тарталетки ржаные | 600 | 6.2 | 37.4 | 59.7 |
| Тарталетки маленькие | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | 534 | 6 | 34 | 51 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| соломка в глазури фикс прайс голубика | 524 | 6.3 | 26.5 | 65 |
| Тарталетки с ореховой пастой в глазури | 520 | 6 | 30 | 57 |
| Тарталетки для салата | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Крендели с маслом слоеные | 508 | 7.2 | 16.5 | 63.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соломка цельнозерновая из полбы | Хлеб и выпечка | — | 412 | 15 | 10 | 70 |
| Мультизлаковая каша молочная | Крупы и каши | ≈ 100% | 412 | 13.5 | 10 | 67.4 |
| Гречневая каша Nestle молочная | Бакалея | ≈ 98% | 410 | 14 | 10 | 66 |
| Сухарик со вкусом холодец с хреном | Снеки | ≈ 98% | 411 | 17.8 | 8.1 | 66.7 |
| Печенье сахарное "Добрая сказка" со сгущенкой | Сладости | ≈ 97% | 412 | 8 | 11.1 | 70.2 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Горячий шоколад "ARISTOCRAT" "КЛАССИЧЕСКИЙ" | Напитки | ≈ 95% | 413 | 7 | 14 | 69 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 94% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 92% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 91% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соломка цельнозерновая из полбы | — | 412 | 15 | 10 | 70 |
| Хлебные палочки, простые | ≈ 99% | 412 | 12 | 9.5 | 65.4 |
| Бретцель с морской солью | ≈ 97% | 410 | 9.5 | 11 | 69 |
| Кокосовая мука | ≈ 97% | 414 | 17 | 10 | 64 |
| Кокосовая мука органик | ≈ 97% | 410 | 17 | 10 | 64 |
| Крендельки Крутцель | ≈ 97% | 410 | 9.5 | 11 | 69 |
| Сухари ореховые | ≈ 97% | 414 | 11 | 11.6 | 69.7 |
| Сушки-мини Чип Полинки (с луком) | ≈ 97% | 410 | 10 | 10 | 70 |
| Хлеб Кольца бутербродные классические с кунжутом Семейные традиции | ≈ 97% | 410 | 11 | 12 | 65 |
| Крендель молочный | ≈ 96% | 410 | 10 | 9 | 72 |
| Мука кокосовая обезжиренная*** | ≈ 96% | 408 | 17.5 | 8.7 | 65 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов