Хлебные палочки, простые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебные палочки, простые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 10 г | 41.2 | 1.2 | 0.95 | 6.54 |
| Ломтик | 25 г | 103 | 3 | 2.38 | 16.4 |
| Горсть | 30 г | 124 | 3.6 | 2.85 | 19.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 412 ккал | 412 ккал | 21% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 9.5 г | 9.5 г | 14% |
| Углеводы | 65.4 г | 65.4 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 255 мкг | 64% |
| В1 · тиамин | 0.59 мг | 39% |
| В2 · рибофлавин | 0.55 мг | 31% |
| РР · НЭ | 5.28 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 0.54 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.01 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.7% |
| В4 · холин | 14.6 мг | 2.9% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сухари и крекеры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухари и крекеры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Гренки ржаные с жареным луком | 545 | 6.8 | 37 | 46.2 |
| сухари crostini dorati | 542 | 7.9 | 33 | 52 |
| Крекер "Сеньор Батонио" | 529 | 8.2 | 16.8 | 65 |
| Француский крекер с кунжутом | 510 | 8.5 | 24 | 66 |
| Крекеры, сырные, с низким содерж. соды | 503 | 10.1 | 25.3 | 55.8 |
| Печенья, крекеры, в шоколадной глазури | 500 | 4 | 25.8 | 64.6 |
| Крекеры со вкусом сыра | 498 | 8.5 | 23 | 63 |
| Крекеры, сырные, типа сэндвича, с начинкой из арахисового масла | 496 | 12.4 | 25.1 | 53.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебные палочки, простые | Хлеб и выпечка | — | 412 | 12 | 9.5 | 65.4 |
| Каша пшеничная с тыквой | Крупы и каши | ≈ 100% | 412 | 12.6 | 10 | 68 |
| Пшенично-кукурузная кашка Heinz персик банан вишенка молочная | Бакалея | ≈ 99% | 414 | 12.1 | 10 | 69 |
| «Кириешки Light», сухарики со вкусом сливочного сыра, 80 г | Снеки | ≈ 98% | 410 | 11 | 10 | 66 |
| Печенье сахарное "Добрая сказка" со сгущенкой | Сладости | ≈ 98% | 412 | 8 | 11.1 | 70.2 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Горячий шоколад "ARISTOCRAT" "КЛАССИЧЕСКИЙ" | Напитки | ≈ 96% | 413 | 7 | 14 | 69 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 94% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 92% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 92% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебные палочки, простые | — | 412 | 12 | 9.5 | 65.4 |
| Соломка цельнозерновая из полбы | ≈ 99% | 412 | 15 | 10 | 70 |
| Бретцель с морской солью | ≈ 98% | 410 | 9.5 | 11 | 69 |
| Крендельки Крутцель | ≈ 98% | 410 | 9.5 | 11 | 69 |
| Сухари ореховые | ≈ 98% | 414 | 11 | 11.6 | 69.7 |
| Сушки-мини Чип Полинки (с луком) | ≈ 98% | 410 | 10 | 10 | 70 |
| Кокосовая мука | ≈ 97% | 414 | 17 | 10 | 64 |
| Кокосовая мука органик | ≈ 97% | 410 | 17 | 10 | 64 |
| Крендель молочный | ≈ 97% | 410 | 10 | 9 | 72 |
| Сухари Ванильные | ≈ 97% | 410 | 8.5 | 11.5 | 67 |
| Хлеб Кольца бутербродные классические с кунжутом Семейные традиции | ≈ 97% | 410 | 11 | 12 | 65 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов