Garnec · Хлеб и выпечка
Кокосовая мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
414ккал · 100 г
Белки17 г16%
Жиры10 г22%
Углеводы64 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кокосовая мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 662 | 27.2 | 16 | 102 |
| Ст. ложка | 25 г | 104 | 4.25 | 2.5 | 16 |
| Ч. ложка | 8 г | 33.1 | 1.36 | 0.8 | 5.12 |
| Штука | 50 г | 207 | 8.5 | 5 | 32 |
| Ломтик | 25 г | 104 | 4.25 | 2.5 | 16 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 414 ккал | 414 ккал | 21% |
| Белки | 17 г | 17 г | 23% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 64 г | 64 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кокосовая мука | Хлеб и выпечка | — | 414 | 17 | 10 | 64 |
| Пшеничная каша Nestle молочная с бананом | Бакалея | ≈ 99% | 414 | 15 | 10 | 66 |
| овсяная каша с молоком и персиком | Крупы и каши | ≈ 98% | 413 | 13.7 | 11 | 65 |
| Сухарик со вкусом холодец с хреном | Снеки | ≈ 97% | 411 | 17.8 | 8.1 | 66.7 |
| Галеты | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 415 | 9.2 | 10.2 | 68.4 |
| Печенье затяжное без сахара | Сладости | ≈ 96% | 415 | 9 | 11 | 67 |
| Горячий шоколад "ARISTOCRAT" "КЛАССИЧЕСКИЙ" | Напитки | ≈ 95% | 413 | 7 | 14 | 69 |
| Гранола со вкусом "Кокос-семена чиа" | Орехи и семена | ≈ 93% | 410 | 11 | 15 | 58 |
| Ирис | Фрукты и ягоды | ≈ 92% | 414 | 3.6 | 7.3 | 83.6 |
| рожок пшеничный | Мороженое | ≈ 92% | 420 | 11 | 15 | 59 |
| Ролл Темпура | Готовые_блюда | ≈ 92% | 424 | 19 | 12 | 60 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кокосовая мука | — | 414 | 17 | 10 | 64 |
| Кокосовая мука органик | ≈ 98% | 410 | 17 | 10 | 64 |
| Мука кокосовая *** "Зелёный слон" | ≈ 97% | 416 | 19.1 | 11 | 60.2 |
| Соломка цельнозерновая из полбы | ≈ 97% | 412 | 15 | 10 | 70 |
| Сухари ореховые | ≈ 97% | 414 | 11 | 11.6 | 69.7 |
| Хлебные палочки | ≈ 97% | 415 | 12.2 | 11.9 | 64.8 |
| Хлебные палочки, простые | ≈ 97% | 412 | 12 | 9.5 | 65.4 |
| Мука из овсяных отрубей | ≈ 96% | 416 | 19 | 7.5 | 68.1 |
| мука из отрубей | ≈ 96% | 416 | 19 | 7.5 | 68 |
| Мука овсяная цельнозерновая | ≈ 96% | 416 | 19 | 7.5 | 68.1 |
| Хлебцы 2 | ≈ 96% | 409 | 13.1 | 10.8 | 59.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов