Оладьи без сахара из цельнозерновой муки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи без сахара из цельнозерновой муки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 75 | 3.7 | 2.2 | 9.7 |
| Ломтик | 25 г | 37.5 | 1.85 | 1.1 | 4.85 |
| Порция | 150 г | 225 | 11.1 | 6.6 | 29.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 150 ккал | 150 ккал | 8% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 4.4 г | 4.4 г | 7% |
| Углеводы | 19.4 г | 19.4 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Блины и оладьи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блины и оладьи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками. | 489 | 4.8 | 22.3 | 50.5 |
| Изделия хлебобулочные сдобные с начинкой "Венские вафли" со взбитыми сливками и вишней. | 469.3 | 4.6 | 22.1 | 51.1 |
| Швейцарские вафли с сыром Wafers | 456 | 9 | 19 | 63 |
| Вафли ВЕНСКИЕ с нежным йогуртом | 450 | 4.4 | 23.6 | 55 |
| Печенья, шоколадные вафли | 433 | 6.6 | 14.2 | 69.3 |
| оладьи клубничное | 400 | 5 | 14 | 62 |
| Венские вафли с земляникой | 390 | 4 | 15 | 60 |
| рисовые вафли | 382 | 8 | 0.2 | 87 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи без сахара из цельнозерновой муки | Хлеб и выпечка | — | 150 | 7.4 | 4.4 | 19.4 |
| Десерт творожный ваниль и карамель (венский завтрак) | Сладости | ≈ 100% | 150 | 7.3 | 4.6 | 19.4 |
| кабачкое котлеты | Овощи | ≈ 99% | 151 | 7.2 | 4.6 | 19.4 |
| Овсяная запеканка с грушей | Готовые_блюда | ≈ 99% | 149 | 7.5 | 4.2 | 20.2 |
| Котлеты из индейки | Птица | ≈ 98% | 150 | 8 | 5 | 18 |
| Мисо-суп Вакамэ | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 150 | 8.9 | 4.5 | 18.3 |
| Вок овощи | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 150 | 5 | 5 | 20 |
| Ресторан, DENNY'S, макароны с сыром, детское меню | Бакалея | ≈ 97% | 150 | 5.2 | 4.9 | 20 |
| Nutridrink со вкусом шоколада | Напитки | ≈ 97% | 150 | 5.8 | 5.8 | 18.5 |
| Запеченная овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 95% | 149 | 10.9 | 3.6 | 18.2 |
| Роллини с брынзой и шпинатом | Снеки | ≈ 95% | 153.3 | 5.9 | 4.2 | 24.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи без сахара из цельнозерновой муки | — | 150 | 7.4 | 4.4 | 19.4 |
| Оладьи с цельнозерновой мукой | ≈ 100% | 150 | 7.4 | 4.4 | 19.4 |
| Мексиканская пицца | ≈ 99% | 151 | 7.7 | 4.4 | 20.1 |
| наливной пирог с капустой и рыбой | ≈ 97% | 153 | 8.9 | 4.5 | 19.4 |
| Овсяные оладьи | ≈ 97% | 150 | 8 | 5.3 | 17.5 |
| Овсяный пирог с бананом и творогом | ≈ 95% | 155 | 8 | 5 | 26 |
| Тыквенный пирог с грецкими орехами | ≈ 95% | 156 | 6.9 | 4.7 | 22.6 |
| Блины на молоке | ≈ 94% | 145 | 5.7 | 4.3 | 22.3 |
| Дамплинги Bibigo Королевские с курицей и овощами | ≈ 94% | 143 | 8.7 | 4.7 | 17.7 |
| пирог | ≈ 94% | 145 | 10 | 3.5 | 18.2 |
| Пирог с клюквой | ≈ 94% | 145 | 6.1 | 3.7 | 21.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов