Шебекинская · Крупы и каши
Манка Т
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
340ккал · 100 г
Белки13 г15%
Жиры0 г0%
Углеводы72 г85%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Манка Т». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 680 | 26 | 0 | 144 |
| Ст. ложка | 25 г | 85 | 3.25 | 0 | 18 |
| Ч. ложка | 8 г | 27.2 | 1.04 | 0 | 5.76 |
| Порция | 210 г | 714 | 27.3 | 0 | 151 |
| Ладонь | 150 г | 510 | 19.5 | 0 | 108 |
| Кулак | 180 г | 612 | 23.4 | 0 | 130 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 340 ккал | 340 ккал | 17% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
66средний
Гликемическая нагрузка
47.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Манная крупа»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Манная крупа» — сравните калорийность и БЖУ.
| овсяная манка | 366 | 12 | 6 | 66 |
| Манная крупа (семолина) из твёрдых сортов мелкого помола | 366 | 13.3 | 1.8 | 68.3 |
| Манная крупа (семолина) из твердых сортов крупного и среднего помола | 365 | 11.7 | 1.6 | 70.6 |
| Каша Семолино с фруктами | 364 | 6.4 | 4.8 | 73.4 |
| Крупа манная с отрубями | 364 | 10.9 | 1.2 | 77.3 |
| Крупа манная (марка М) | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Манная крупа «Бабушкина кухня» | 362 | 10.3 | 1 | 78 |
| Каша Семолино | 360 | 6.5 | 5 | 73 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Манка Т | Крупы и каши | — | 340 | 13 | 0 | 72 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 340 | 12 | 1 | 72 |
| Макароны Самокат Tagliatelle гнезда | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 340 | 11 | 1 | 72 |
| Смесь 4 риса | Бакалея | ≈ 99% | 340 | 11 | 0.5 | 72 |
| Сыворотка кислая, сухая | Молочные продукты | ≈ 99% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Галеты "Зея" | Сладости | ≈ 98% | 340 | 11 | 1.5 | 69 |
| слайс кукурузный | Снеки | ≈ 98% | 340 | 8 | 1 | 70 |
| смесь блинчики русские увелка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 340 | 12.5 | 1.5 | 68 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | Овощи | ≈ 97% | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Паста цз | Напитки | ≈ 95% | 344 | 11.5 | 2 | 65.5 |
| Фасоль адзуки | Бобовые | ≈ 95% | 340 | 20 | 0.5 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Манка Т | — | 340 | 13 | 0 | 72 |
| Булгур с киноа Увелка | ≈ 100% | 340 | 12.5 | 0 | 66 |
| Манка | ≈ 100% | 340 | 13 | 0 | 72 |
| манка из твердых сортов щебекенская | ≈ 100% | 340 | 13 | 0 | 72 |
| Манка Шебекинская из твердой пшеницы | ≈ 100% | 340 | 13 | 0 | 72 |
| Манка Semolina | ≈ 100% | 340 | 13 | 0 | 72 |
| Каша манная "Розовый фламинго" | ≈ 99% | 340 | 12 | 1 | 71 |
| Каша пшеничная | ≈ 99% | 340 | 12 | 1 | 70 |
| Пшеничная крупа Агро-Альянс | ≈ 99% | 340 | 13 | 1 | 71 |
| пшеничная крупа в пакетиках | ≈ 99% | 340 | 12 | 1 | 70 |
| Рис Bravolli Четыре риса | ≈ 99% | 340 | 11 | 0.5 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов