Лента · Крупы и каши
Крупа Пшеничная мелкодробл
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
316ккал · 100 г
Белки12.7 г15%
Жиры1.1 г3%
Углеводы70.6 г82%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крупа Пшеничная мелкодробл». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 632 | 25.4 | 2.2 | 141 |
| Ст. ложка | 25 г | 79 | 3.18 | 0.28 | 17.7 |
| Ч. ложка | 8 г | 25.3 | 1.02 | 0.09 | 5.65 |
| Порция | 210 г | 664 | 26.7 | 2.31 | 148 |
| Ладонь | 150 г | 474 | 19 | 1.65 | 106 |
| Кулак | 180 г | 569 | 22.9 | 1.98 | 127 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 70.6 г | 70.6 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Пшеница»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пшеница» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 179 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крупа Пшеничная мелкодробл | Крупы и каши | — | 316 | 12.7 | 1.1 | 70.6 |
| паста pasta di semola trafilatura | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 315 | 12 | 1.3 | 62.5 |
| Солод ржаной | Бакалея | ≈ 99% | 316 | 9.8 | 1.2 | 66.4 |
| Хлебцы А | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 316 | 10 | 1.8 | 65 |
| Кар вафельный Сказка | Сладости | ≈ 97% | 320 | 10.4 | 1.4 | 66.4 |
| Корнерсы | Снеки | ≈ 97% | 320 | 13 | 1 | 64 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 97% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 96% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Картофельное пюре (хлопья) | Овощи | ≈ 96% | 315 | 7 | 0.5 | 72 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 96% | 310 | 12 | 1 | 63 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крупа Пшеничная мелкодробл | — | 316 | 12.7 | 1.1 | 70.6 |
| Крупа пшеничная в пакетиках для варки 4 х 75 | ≈ 100% | 316 | 11.5 | 1.3 | 63.1 |
| Крупа пшеничная из твердых сортов | ≈ 100% | 316 | 11.5 | 1.3 | 63.8 |
| крупа пшеничная Полтавская | ≈ 100% | 316 | 11.5 | 1.3 | 63.1 |
| крупа пшеничная сырая | ≈ 99% | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.1 |
| Пшеница | ≈ 99% | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.1 |
| Пшеничная каша Терра №2 | ≈ 99% | 316 | 11.5 | 1.3 | 62 |
| пшеничная крупа | ≈ 99% | 316 | 11.5 | 1.3 | 62.3 |
| Пшеничная крупа | ≈ 99% | 316 | 11.5 | 1.3 | 62 |
| Пшеничная крупа | ≈ 99% | 315 | 11.5 | 1.5 | 63 |
| Хлопья из пророщенной пшеницы | ≈ 99% | 317 | 12.1 | 1.6 | 67.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов