Dr.Naturi · Макароны и гарниры
Соба
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
330ккал · 100 г
Белки11 г13%
Жиры1.5 г4%
Углеводы69 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Соба». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухой | 190 г | 627 | 20.9 | 2.85 | 131 |
| Порция | 210 г | 693 | 23.1 | 3.15 | 145 |
| Ладонь | 150 г | 495 | 16.5 | 2.25 | 104 |
| Кулак | 180 г | 594 | 19.8 | 2.7 | 124 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 330 ккал | 330 ккал | 17% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 69 г | 69 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лапша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лапша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лапша китайская, плоская, хрустящая | 521 | 10.3 | 31.7 | 50 |
| Лапша Nissin Cup Noodle карри | 491 | 9.3 | 24.9 | 57.6 |
| Лапша быстрого приготовления со вкусом сыра | 473.3 | 9 | 23 | 55.8 |
| Альбертовая лапша | 473 | 9.8 | 21 | 61 |
| Лапша китайская, чоу мейн | 471 | 10.9 | 21.2 | 56.9 |
| лапша том ям | 470.8 | 9 | 22.1 | 57.9 |
| Вермишель со вкусом курицы | 466 | 9.6 | 22.2 | 61.4 |
| Лапша быстрого приготовления "Доширак" со вкусом свининны | 460 | 9 | 20 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Соба | Макароны и гарниры | — | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Мука | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Смесь панировочная Бакалея 101 | Бакалея | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| хлопья ячменные | Крупы и каши | ≈ 100% | 330 | 10 | 1.5 | 65 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 99% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 99% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| слайсы гречневые | Орехи и семена | ≈ 98% | 331 | 12 | 2 | 62 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 97% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| цикорий с женьшенем | Напитки | ≈ 95% | 330 | 4.9 | 0 | 77.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Соба | — | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Гречневая лапша соба | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| лапша гречневая | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Лапша гречневая | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Лапша гречневая Макфа | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Лапша гречневая соба | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| Лапша гречневая Dr. Naturi soba | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
| лапша многозерновая | ≈ 100% | 330 | 10 | 1.5 | 68 |
| макароны испанская фиеста | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 70 |
| Панировочная смесь | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| соба гречневая | ≈ 100% | 330 | 11 | 1.5 | 69 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов