Рис коричневый длиннозёрный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рис коричневый длиннозёрный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 230 г | 743 | 17.3 | 1.61 | 171 |
| Ст. ложка | 30 г | 96.9 | 2.25 | 0.21 | 22.3 |
| Ч. ложка | 10 г | 32.3 | 0.75 | 0.07 | 7.44 |
| Порция | 210 г | 678 | 15.8 | 1.47 | 156 |
| Ладонь | 150 г | 485 | 11.3 | 1.05 | 112 |
| Кулак | 180 г | 581 | 13.5 | 1.26 | 134 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 323 ккал | 323 ккал | 16% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 74.4 г | 74.4 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Длиннозерный рис»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Длиннозерный рис» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рис белый длиннозерный, быстроразваривающийся, обогащенный, сухой | 380 | 7.8 | 0.9 | 80.4 |
| Длиннозерный пропаренный рис | 376 | 8.5 | 1.3 | 82.6 |
| рис басмати сырой | 375 | 8 | 0.2 | 79 |
| Рис сырой длиннозёрный пропаренный | 374 | 8.5 | 2.6 | 89 |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой | 374 | 7.5 | 1 | 79.1 |
| Рис бурый длиннозерный (в сухом виде) | 367 | 7.5 | 3.2 | 76.3 |
| Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 367 | 7.5 | 3.2 | 72.7 |
| Рис Басмати белый Королеский | 365 | 1.7 | 0.7 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рис коричневый длиннозёрный | Крупы и каши | — | 323 | 7.5 | 0.7 | 74.4 |
| Мармелад "Детский сувенир" мармеладные гонки | Сладости | ≈ 99% | 323 | 6.6 | 0.2 | 73 |
| Мука безглютеновая рисовая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 321 | 7 | 0.9 | 71 |
| Попкорн Сыр | Снеки | ≈ 99% | 323 | 7.9 | 1.1 | 68.8 |
| Вермишель из черного риса Midori | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 319 | 7.3 | 0.9 | 78 |
| Картофельное пюре | Овощи | ≈ 98% | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Сушенные бананы | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Финики дубайские | Орехи и семена | ≈ 97% | 325 | 4.4 | 0.4 | 76 |
| Хлебцы рисовые с пророщенными зернами | Бакалея | ≈ 97% | 327 | 6.3 | 0.9 | 73.5 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 96% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 95% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рис коричневый длиннозёрный | — | 323 | 7.5 | 0.7 | 74.4 |
| КАША РИСОВАЯ С МОЛОКОМ И САХАРОМ | ≈ 100% | 323 | 5.9 | 0.7 | 65.6 |
| Рис першого сорту | ≈ 100% | 323 | 7 | 0.6 | 71.3 |
| Крупа рисовая. Рис шлифованный | ≈ 99% | 323 | 8.1 | 0.7 | 71 |
| Рис белый пропаренный | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| Рис Камолино | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| рис круглозернистый | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| Рис круглый шлифованный "камолино" 1 сорта | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| Рис крупнозерный 77,3 | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| Рис шлифованный | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
| Рис шлифованный "Басмати" | ≈ 99% | 323 | 7 | 0.6 | 77.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов