Картофельное пюре
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельное пюре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Порция | 150 г | 480 | 10.5 | 1.5 | 108 |
| Ладонь | 120 г | 384 | 8.4 | 1.2 | 86.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 72 г | 72 г | 28% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельное пюре | Овощи | — | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Рис круглозёрный | Крупы и каши | ≈ 100% | 320 | 7 | 1 | 71 |
| рисовая мука | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 320 | 7 | 1 | 71 |
| Быстросуп | Снеки | ≈ 99% | 320 | 6 | 2 | 70 |
| Вермишель из черного риса Midori | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 319 | 7.3 | 0.9 | 78 |
| Мармелад жевательный POLZA - морковный | Сладости | ≈ 99% | 320 | 8 | 0.5 | 72 |
| панировачная смесь для приготовления хрустящей курочки | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 9 | 1 | 69 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Сушенные бананы | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 97% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 97% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельное пюре | — | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Картофель сушеный | ≈ 97% | 317 | 6.6 | 0.3 | 71.6 |
| Картофельное пюре (хлопья) | ≈ 97% | 315 | 7 | 0.5 | 72 |
| яблоков | ≈ 96% | 320 | 2.3 | 0 | 83 |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | ≈ 94% | 321 | 15.2 | 2.1 | 64.3 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | ≈ 93% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | ≈ 93% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| кукуруза для попкорна | ≈ 92% | 334 | 8.4 | 1.2 | 72.4 |
| Чеснок сухой | ≈ 92% | 319 | 18 | 0.4 | 55 |
| Кукуруза сухая | ≈ 91% | 325 | 10.3 | 4.9 | 60 |
| Перец чили острый (высушенный на солнце) | ≈ 91% | 324 | 10.6 | 5.8 | 69.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов