Магнит · Хлеб и выпечка
рисовая мука
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки7 г9%
Жиры1 г3%
Углеводы71 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «рисовая мука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 512 | 11.2 | 1.6 | 114 |
| Ст. ложка | 25 г | 80 | 1.75 | 0.25 | 17.8 |
| Ч. ложка | 8 г | 25.6 | 0.56 | 0.08 | 5.68 |
| Штука | 50 г | 160 | 3.5 | 0.5 | 35.5 |
| Ломтик | 25 г | 80 | 1.75 | 0.25 | 17.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Безглютеновая мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Безглютеновая мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
| миндальная мука моя | 615 | 20 | 53 | 4.9 |
| Мука миндальная | 612 | 26 | 52 | 4.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| рисовая мука | Хлеб и выпечка | — | 320 | 7 | 1 | 71 |
| Картофельное пюре | Овощи | ≈ 100% | 320 | 7 | 1 | 72 |
| Рис круглозёрный | Крупы и каши | ≈ 100% | 320 | 7 | 1 | 71 |
| Быстросуп | Снеки | ≈ 99% | 320 | 6 | 2 | 70 |
| Вермишель из черного риса Midori | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 319 | 7.3 | 0.9 | 78 |
| Мармелад жевательный POLZA - морковный | Сладости | ≈ 99% | 320 | 8 | 0.5 | 72 |
| панировачная смесь для приготовления хрустящей курочки | Бакалея | ≈ 99% | 320 | 9 | 1 | 69 |
| Лазанья из твердых сортов пшеницы | Готовые_блюда | ≈ 98% | 320 | 10 | 1 | 67 |
| Сушенные бананы | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 320 | 4 | 1 | 74 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 97% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 97% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| рисовая мука | — | 320 | 7 | 1 | 71 |
| Мука рисовая | ≈ 100% | 320 | 7 | 1 | 78 |
| хлеб бабушкин подовый | ≈ 100% | 320 | 7 | 1 | 69 |
| Мука безглютеновая рисовая | ≈ 99% | 321 | 7 | 0.9 | 71 |
| Мука рисовая | ≈ 99% | 321 | 7 | 0.9 | 71 |
| Хлебцы кукурузные | ≈ 99% | 320 | 8 | 1 | 70 |
| Хлебцы кукурузные безглютеновые, корзинка 500 г - 7 шт.=20 г | ≈ 99% | 320 | 8 | 1 | 70 |
| Хлебцы рисовые Манго-маракуйя | ≈ 99% | 320 | 6 | 1 | 72 |
| Хлебцы рисовые цельнозерновые Манго-маракуйя | ≈ 99% | 320 | 6 | 1 | 72 |
| Хлебцы рисовые цельнозерновые с пророщенными зёрнами "Кленовый сироп" | ≈ 99% | 320 | 6 | 1 | 73 |
| Хлебцы рисовые цельнозерновые с пророщенными зёрнами и соком "Манго-маракуйя" | ≈ 99% | 320 | 6 | 1 | 72 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов