мой · Овощи
Индейка с овощами под йогуртом с сыром
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
35ккал · 100 г
Белки2.2 г26%
Жиры0.9 г23%
Углеводы4.4 г51%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Индейка с овощами под йогуртом с сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 52.5 | 3.3 | 1.35 | 6.6 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 2.64 | 1.08 | 5.28 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Индейка с овощами под йогуртом с сыром | Овощи | — | 35 | 2.2 | 0.9 | 4.4 |
| Какао с молоком и сахаром | Напитки | ≈ 98% | 35.2 | 2 | 0.8 | 4.9 |
| аджика | Бакалея | ≈ 97% | 33 | 2 | 1 | 4 |
| овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 97% | 39 | 2.3 | 1 | 5 |
| Активиа Кефирная 1% | Молочные продукты | ≈ 96% | 39 | 2.9 | 1 | 4.5 |
| Морская капуста "Баланс" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 35 | 1.6 | 0.8 | 5.3 |
| Бульон куриный | Птица | ≈ 95% | 36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| мусс клубничный прайм | Сладости | ≈ 95% | 36 | 3 | 0.5 | 5.1 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D | Бобовые | ≈ 95% | 34 | 2.6 | 0.9 | 3.3 |
| Ежевика | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
| подмасли | Масла и жиры | ≈ 94% | 40 | 3.3 | 1 | 4.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Индейка с овощами под йогуртом с сыром | — | 35 | 2.2 | 0.9 | 4.4 |
| Салат пекинский | ≈ 99% | 36 | 2.4 | 1 | 4.8 |
| Лесные грибы Hortex | ≈ 98% | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| Вареная трава | ≈ 97% | 33 | 2 | 0.6 | 3.6 |
| китайская смесь | ≈ 97% | 34 | 2.2 | 1.1 | 3.9 |
| Листья одуванчика, вареные, без соли | ≈ 97% | 33 | 2 | 0.6 | 3.5 |
| Листья одуванчика, вареные, с солью | ≈ 97% | 33 | 2 | 0.6 | 3.5 |
| Овощная китайская смеь 4 сезона | ≈ 97% | 34 | 2.2 | 1.1 | 3.9 |
| Капуста тушёная постная | ≈ 96% | 35 | 1.5 | 1 | 5 |
| Овощная смесь 4 сезона Китайская | ≈ 96% | 34 | 2.3 | 1.2 | 3.9 |
| Петрушка (свежая) | ≈ 96% | 36 | 3 | 0.8 | 6.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов