Матиас · Рыба и морепродукты
Селедка
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки14 г32%
Жиры13 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Селедка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 255 | 21 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 15.4 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сельдь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сельдь» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 309 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Селедка | Рыба и морепродукты | — | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Шеи куриные | Птица | ≈ 100% | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Колбаски-гриль по-итальянски | Мясо | ≈ 99% | 170 | 13 | 13 | 0 |
| Омлет-рулет с зеленью и клетчаткой | Яйца | ≈ 99% | 170 | 13.3 | 12.5 | 0.8 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 98% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 97% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Шашлык из бедра курицы в сливочном соусе | Бакалея | ≈ 97% | 172 | 12.8 | 12.6 | 1.8 |
| Запеканка творожная с кокосом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 171 | 11.8 | 12.2 | 3.3 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 96% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Пицца в рожке | Сладости | ≈ 95% | 173 | 12.6 | 12.1 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Селедка | — | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Мавроликус | ≈ 98% | 173 | 14 | 13 | 0 |
| Мойва холодного копчения | ≈ 98% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| Сельдь Матиас филе | ≈ 98% | 172 | 12.8 | 12.8 | 0.8 |
| Форель слабосоленая | ≈ 98% | 170 | 12 | 14 | 0 |
| Нототения жареная | ≈ 97% | 171 | 16.7 | 13.8 | 1.6 |
| Пангасиус | ≈ 97% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Пангасиус филе с/м | ≈ 97% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Сардины Cuisinees | ≈ 97% | 174 | 14.2 | 12.6 | 0.5 |
| Скумбрия вареная | ≈ 97% | 170 | 18 | 13 | 0 |
| Филе минтая без шкуры | ≈ 97% | 165 | 13 | 12 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов