Русская рыбная компания · Рыба и морепродукты
Пангасиус
Энергия и соотношение БЖУ
165ккал · 100 г
Белки13 г33%
Жиры12 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пангасиус». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 248 | 19.5 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 182 | 14.3 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 165 ккал | 165 ккал | 8% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Прочая морская рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Прочая морская рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Паста рыбная анчоусная | 532 | 8.3 | 54 | 3.3 |
| паста Атлантик Фиш белая рыба | 380 | 12.9 | 32.5 | 3.3 |
| анчоусы в масле | 380 | 10 | 38 | 0.1 |
| Анчоусы филе в масле | 376 | 12 | 36 | 1 |
| Язык морской жареный | 369 | 20 | 30.3 | 4.2 |
| Анчоусы в масле | 340 | 9 | 34 | 0.1 |
| Хамса слабосоленая Балтийский берег Европейский Анчоус Оливковый в масле | 340 | 9.5 | 34 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пангасиус | Рыба и морепродукты | — | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Цыпленок табака | Птица | ≈ 100% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| балык "Касло" | Мясо | ≈ 99% | 166 | 15 | 14 | 0 |
| Яйцо индюшиное сырое | Яйца | ≈ 99% | 165 | 13.1 | 11.7 | 0.7 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 98% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| Сыр Ичалки Диетический 27% | Молочные продукты | ≈ 98% | 164 | 12.2 | 12.7 | 0 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| куриное мясо вяленое | Снеки | ≈ 95% | 172 | 14 | 12 | 0 |
| хлеб из псиллиума | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 166 | 12.8 | 10.5 | 3.7 |
| Молодая картошка вареная с укропом | Крупы и каши | ≈ 94% | 155 | 11.2 | 10 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пангасиус | — | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Пангасиус филе с/м | ≈ 100% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| Филе минтая без шкуры | ≈ 100% | 165 | 13 | 12 | 0 |
| палтус запеченный в духовке | ≈ 98% | 161 | 13.3 | 12.3 | 0.3 |
| Ветчина лососем вареная | ≈ 97% | 164 | 15.1 | 11.5 | 0 |
| Лососевая ветчина Санта бремор | ≈ 97% | 164 | 15.1 | 11.5 | 0 |
| Селедка | ≈ 97% | 170 | 14 | 13 | 0 |
| Селедка быстрого приготовления в масле | ≈ 97% | 162 | 12.6 | 13.3 | 0.8 |
| Сельдь атлантическая | ≈ 97% | 160 | 13.3 | 11.8 | 0 |
| Сельдь Исландка "русское море" | ≈ 97% | 160 | 13.3 | 11.8 | 0 |
| филе сельди атлантическая с приправами в масле | ≈ 97% | 160 | 13.3 | 11.8 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов