Рыба и морепродукты
Скумбрия вареная
Энергия и соотношение БЖУ
170ккал · 100 г
Белки18 г38%
Жиры13 г62%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия вареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 255 | 27 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 187 | 19.8 | 14.3 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 170 ккал | 170 ккал | 9% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Скумбрия»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Скумбрия» — сравните калорийность и БЖУ.
| Риет из скумбрии и кеты | 408 | 9.7 | 38.3 | 6.1 |
| скумбрия атлантическая кусочки в масле по-домашнему | 390 | 10 | 39 | 1 |
| Скумбрия атлантическая | 375 | 13 | 40.5 | 0 |
| скумбрия пресервы | 375 | 14.5 | 34.9 | 0 |
| горбуша и скумбрия асссорти | 361 | 14.7 | 33.5 | 0 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 15.5 | 29.5 | 7 |
| Риет из скумбрии с лесными грибами | 360 | 16.5 | 29.5 | 7 |
| риет из скумбрии и кеты | 358 | 10 | 33.5 | 4.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия вареная | Рыба и морепродукты | — | 170 | 18 | 13 | 0 |
| Куриный рулет | Птица | ≈ 100% | 170 | 16 | 11.6 | 0.4 |
| Паштет мясной | Мясо | ≈ 100% | 170 | 15 | 11 | 0 |
| Яйцо куриное двухжелтковое сваренное вкрутую | Яйца | ≈ 100% | 170 | 16.2 | 11.7 | 0 |
| Творог 11% | Молочные продукты | ≈ 99% | 170 | 16 | 11 | 1 |
| Карбонад по-Егорьевски | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 171 | 14 | 13 | 0 |
| Ушки по украински | Снеки | ≈ 97% | 167 | 17 | 11 | 0 |
| Шашлык из говядины | Готовые_блюда | ≈ 97% | 172 | 17 | 11.1 | 0.6 |
| гамбургер | Фастфуд | ≈ 96% | 174 | 14.7 | 12.8 | 0.1 |
| Пюре ФрутоНяня из свинины | Бакалея | ≈ 96% | 166 | 14.5 | 12 | 0 |
| хлеб печеночный | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия вареная | — | 170 | 18 | 13 | 0 |
| Мойва холодного копчения | ≈ 99% | 170 | 15 | 12 | 0 |
| Скумбрия с лимоном, запеченная в фольге | ≈ 99% | 170 | 15.8 | 11.5 | 0.7 |
| Эпигонус чёрный дальневосточный (кардинал) | ≈ 99% | 172 | 16.5 | 11.8 | 0 |
| Горбуша кусочки натуральная | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 0 |
| Лосось натуральный атлантический кусочки | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 0 |
| палтус синекорый дальневосточный в аэрогриле | ≈ 98% | 172 | 15.7 | 12 | 0.3 |
| Сельдь тихоокеанская | ≈ 98% | 173 | 17.5 | 12 | 0 |
| Семга консерва | ≈ 98% | 170 | 17 | 10 | 0 |
| семга с/с | ≈ 98% | 168 | 16.2 | 11.2 | 0 |
| филе селёдки кусочками малосолёной в масле | ≈ 98% | 172 | 16 | 12 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов