Русский невод · Готовые_блюда
салат из морской капусты "Клюковка"
Рыба и морепродукты
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки1.1 г8%
Жиры1 г17%
Углеводы10 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «салат из морской капусты "Клюковка"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 30 г | 18 | 0.33 | 0.3 | 3 |
| Порция | 150 г | 90 | 1.65 | 1.5 | 15 |
| Тарелка | 200 г | 120 | 2.2 | 2 | 20 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 10 г | 10 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Салаты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Салаты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Ассорти темпура | 547 | 4.7 | 42.2 | 36.9 |
| Салат Спаржа по-корейски Healthy Food | 459 | 33.5 | 28.6 | 16.7 |
| Салат из огурца с горошком | 384 | 24.9 | 18.8 | 20.3 |
| Вареники "Цезарь" четыре сыра | 330 | 15.3 | 18.4 | 25.8 |
| Блинчики готовая смесь | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Салат Дарьюшка из морской капусты готовый | 320 | 5.5 | 20 | 8 |
| Семга под шубой готовая | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Салат Венский готовый | 299 | 10.2 | 27.5 | 2.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| салат из морской капусты "Клюковка" | Готовые_блюда | — | 60 | 1.1 | 1 | 10 |
| Какао-напиток МиксФикс | Напитки | ≈ 100% | 60 | 1.1 | 1.1 | 11.2 |
| Маринад для мяса с соевым соусом | Бакалея | ≈ 98% | 60 | 1.7 | 0.8 | 11 |
| Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл | Фастфуд | ≈ 98% | 60 | 1.8 | 1.1 | 10.6 |
| Черника дикая (Аляска) | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 61 | 1.2 | 0.8 | 9.7 |
| Ежики в духовке с соусом | Мясо | ≈ 97% | 65 | 1.5 | 1.2 | 11.9 |
| кукуруза сладкая | Овощи | ≈ 97% | 62 | 1.7 | 1 | 10.2 |
| Молоко рисовое с кокосом Bite | Молочные продукты | ≈ 97% | 60 | 0.3 | 1.3 | 11.7 |
| овсяная каша 40 гр хлопьев, 210 гр воды | Крупы и каши | ≈ 97% | 59 | 1.9 | 1.2 | 11.1 |
| Энерджи | Сладости | ≈ 97% | 59 | 1 | 0.5 | 8.3 |
| чука | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 55 | 1 | 1 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| салат из морской капусты "Клюковка" | — | 60 | 1.1 | 1 | 10 |
| Суп Суймоно | ≈ 97% | 62 | 1.9 | 1.1 | 11.6 |
| Винегрет с маслом | ≈ 95% | 57 | 1.7 | 1.4 | 9.7 |
| Суп картофельный с крупой | ≈ 95% | 54 | 1.3 | 1.2 | 9.5 |
| Суп Мисо сиру | ≈ 95% | 66 | 2.1 | 1.2 | 11.7 |
| Винегрет | ≈ 94% | 60 | 1.9 | 1.8 | 9.1 |
| овощи гриль | ≈ 93% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Овощи гриль | ≈ 93% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Овощи гриль с итальянскими травами | ≈ 93% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Овощи гриль с итальянскими травами | ≈ 93% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| суп-пюре гороховый с говядиной в пакетиках заваренный | ≈ 93% | 57.9 | 2.9 | 0.9 | 9.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов