Энергия и соотношение БЖУ
55ккал · 100 г
Белки1 г7%
Жиры1 г16%
Углеводы11 г77%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «чука». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 82.5 | 1.5 | 1.5 | 16.5 |
| Ладонь | 110 г | 60.5 | 1.1 | 1.1 | 12.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 55 ккал | 55 ккал | 3% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 1 г | 1 г | 1% |
| Углеводы | 11 г | 11 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| чука | Рыба и морепродукты | — | 55 | 1 | 1 | 11 |
| Напиток гречневый | Напитки | ≈ 100% | 55 | 1 | 1 | 11 |
| Тушеные овощи | Овощи | ≈ 99% | 55 | 1.4 | 0.9 | 10.3 |
| Геркулес запаренный с бананом и арахисом | Крупы и каши | ≈ 98% | 56 | 1.4 | 0.9 | 10.5 |
| Малина красная, замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Соус томатный с базиликом | Бакалея | ≈ 98% | 55 | 1.5 | 1 | 10 |
| фруктовый салат | Сладости | ≈ 97% | 56 | 1.3 | 1.2 | 9.6 |
| Молоко миндаль Green Milk | Масла и жиры | ≈ 96% | 55 | 0.5 | 1.5 | 10 |
| Молоко овсяное Green Milk | Молочные продукты | ≈ 96% | 50 | 1 | 1 | 9 |
| Суп картофельный с крупой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 54 | 1.3 | 1.2 | 9.5 |
| Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл | Фастфуд | ≈ 95% | 60 | 1.8 | 1.1 | 10.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| чука | — | 55 | 1 | 1 | 11 |
| Водоросль ирландский мох (карраген) | ≈ 91% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Морская капуста | ≈ 91% | 54 | 1 | 2 | 8 |
| Морская капуста (в сыром виде) | ≈ 91% | 43 | 1.7 | 0.6 | 9.6 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | ≈ 91% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Водоросли бурые | ≈ 90% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Морские водоросли, ламинариевые, сырые | ≈ 90% | 43 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Морская капуста "Классическая" | ≈ 89% | 35 | 0.8 | 0.5 | 6.5 |
| морская капуста маринованная классическая | ≈ 89% | 40 | 0.6 | 0.4 | 8.1 |
| морская капуста по-корейски | ≈ 89% | 46 | 1.2 | 1.3 | 7.4 |
| Водоросли вакаме (в сыром виде) | ≈ 88% | 45 | 3 | 0.6 | 9.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов