Овощи
Тушеные овощи
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
55ккал · 100 г
Белки1.4 г10%
Жиры0.9 г15%
Углеводы10.3 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тушеные овощи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 82.5 | 2.1 | 1.35 | 15.5 |
| Ладонь | 120 г | 66 | 1.68 | 1.08 | 12.4 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 55 ккал | 55 ккал | 3% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 10.3 г | 10.3 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тушёные овощи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тушёные овощи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шампиньоны тушеные | 389 | 91.3 | 7.2 | 0.2 |
| овощи тушеные под майонезом | 232 | 1.5 | 23 | 5.2 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| шампиньоны тушеные с йогуртом и зеленью | 205 | 46.5 | 1.4 | 1.6 |
| тушеный гусь | 203 | 7.3 | 18.8 | 0.5 |
| шампиньоны тушеные в йогурте с зеленью | 192 | 43.8 | 1.2 | 1.5 |
| Капуста тушеная | 177 | 1.6 | 7 | 26.8 |
| Капуста тушеная с белыми грибами | 161 | 9.7 | 1.3 | 26.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тушеные овощи | Овощи | — | 55 | 1.4 | 0.9 | 10.3 |
| Геркулес запаренный с бананом и арахисом | Крупы и каши | ≈ 99% | 56 | 1.4 | 0.9 | 10.5 |
| Малина красная, замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Напиток гречневый | Напитки | ≈ 99% | 55 | 1 | 1 | 11 |
| Соус томатный с базиликом | Бакалея | ≈ 99% | 55 | 1.5 | 1 | 10 |
| чука | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 55 | 1 | 1 | 11 |
| Суп картофельный с крупой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 54 | 1.3 | 1.2 | 9.5 |
| фруктовый салат | Сладости | ≈ 97% | 56 | 1.3 | 1.2 | 9.6 |
| Молоко миндаль Green Milk | Масла и жиры | ≈ 96% | 55 | 0.5 | 1.5 | 10 |
| Молоко овсяное Green Milk | Молочные продукты | ≈ 96% | 50 | 1 | 1 | 9 |
| Напиток Кофе Капучино KFC 300 мл | Фастфуд | ≈ 96% | 60 | 1.8 | 1.1 | 10.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тушеные овощи | — | 55 | 1.4 | 0.9 | 10.3 |
| Грибобасная заправка | ≈ 98% | 58 | 1.6 | 0.8 | 10 |
| кабачок отжатый | ≈ 98% | 54 | 1.3 | 0.7 | 10.3 |
| Кабачки запечённые | ≈ 97% | 57 | 1.4 | 0.7 | 11 |
| кукуруза без сахара бондюэль | ≈ 97% | 53 | 1.9 | 0.8 | 9.4 |
| Смесь "Овощи на пару" | ≈ 97% | 52 | 1.4 | 0.6 | 8.2 |
| Физалис (свежий) | ≈ 97% | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Баклажан консервированный | ≈ 96% | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Баклажан консервированный | ≈ 96% | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Баклажаны маринованные | ≈ 96% | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Петрушка (корень) | ≈ 96% | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов