Баклажаны маринованные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажаны маринованные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 123 | 2.25 | 1.75 | 18.3 |
| Порция | 150 г | 73.5 | 1.35 | 1.05 | 11 |
| Ладонь | 120 г | 58.8 | 1.08 | 0.84 | 8.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 49 ккал | 49 ккал | 2% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 7.3 г | 7.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.14 мг | 7% |
| В9 · фолаты | 20 мкг | 5% |
| В2 · рибофлавин | 0.07 мг | 3.9% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| РР · НЭ | 0.66 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 3.7 мкг | 3.1% |
| В4 · холин | 11.9 мг | 2.4% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажаны маринованные | Овощи | — | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Хрен, соус приготовленный | Бакалея | ≈ 99% | 48 | 1.2 | 0.7 | 8 |
| малина мороженая | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 50 | 1.2 | 0.5 | 7 |
| Молоко овсяное Green Milk | Молочные продукты | ≈ 98% | 50 | 1 | 1 | 9 |
| Овсянная каша на воде | Крупы и каши | ≈ 98% | 49 | 1.7 | 0.8 | 8.6 |
| СМУЗИ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ грейпфрут и киви | Напитки | ≈ 98% | 47 | 1 | 1 | 10 |
| Соте из баклажанов | Готовые_блюда | ≈ 98% | 50 | 1.6 | 0.9 | 8.9 |
| РЖАНО-ПШЕНИЧНЫЕ ХЛЕБЦЫ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 46 | 1.5 | 0.7 | 8.3 |
| Молоко овсяное | Масла и жиры | ≈ 96% | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Соевое молоко ванильное | Орехи и семена | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.8 | 8 |
| чука | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 55 | 1 | 1 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажаны маринованные | — | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Баклажан консервированный | ≈ 100% | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| Баклажан консервированный | ≈ 100% | 49 | 0.9 | 0.7 | 7.3 |
| овощи по-деревенски | ≈ 98% | 49 | 1.4 | 0.6 | 7.7 |
| Овощная смесь по-баварски Гемюзе, 400 г | ≈ 98% | 47 | 1.1 | 0.9 | 8.6 |
| Смесь "Овощи на пару" | ≈ 97% | 52 | 1.4 | 0.6 | 8.2 |
| Овощная смесь Бондюэль Минестрон | ≈ 96% | 51 | 1.9 | 0.7 | 11.8 |
| Пастернак (корень) | ≈ 96% | 47 | 1.4 | 0.5 | 9.2 |
| Петрушка (корень) | ≈ 96% | 51 | 1.5 | 0.6 | 10.1 |
| Прованская овощная смесь | ≈ 96% | 50 | 2.1 | 0.5 | 9.5 |
| Тушеные овощи | ≈ 96% | 55 | 1.4 | 0.9 | 10.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов