Vitamin · Готовые_блюда
овощи гриль
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
55ккал · 100 г
Белки1.5 г11%
Жиры1.4 г23%
Углеводы9 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «овощи гриль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 180 г | 99 | 2.7 | 2.52 | 16.2 |
| Тарелка | 220 г | 121 | 3.3 | 3.08 | 19.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 55 ккал | 55 ккал | 3% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Гарниры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Гарниры» — сравните калорийность и БЖУ.
| Песто овощи гриль | 290 | 2.1 | 28.4 | 5.7 |
| Картофель жареный | 190 | 3 | 10 | 23 |
| Макароны по-флотски | 180 | 10 | 8 | 18 |
| Гречка с курицей | 155 | 10 | 6 | 15 |
| Картофель по-деревенски | 150 | 3 | 6 | 22 |
| Картофель тушёный | 140.7 | 1.5 | 9.5 | 13.1 |
| овощи гриль | 140 | 3 | 10 | 10 |
| Картофельная запеканка | 133 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| овощи гриль | Готовые_блюда | — | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| овощи-гриль | Овощи | ≈ 100% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Малиновое пюре с семенами, без сахара | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 55 | 1.1 | 1 | 7.2 |
| Пшенная каша | Крупы и каши | ≈ 99% | 54 | 1.4 | 1.4 | 8.9 |
| Смузи с бананом | Напитки | ≈ 99% | 54 | 1.5 | 1.4 | 8.6 |
| Фруктовый салатик с мацони | Сладости | ≈ 99% | 56 | 1.4 | 1.4 | 9.6 |
| соус салатный Dijonais | Бакалея | ≈ 98% | 57 | 1.4 | 1.2 | 8.2 |
| Молоко миндаль Green Milk | Масла и жиры | ≈ 97% | 55 | 0.5 | 1.5 | 10 |
| Мороженое Клубничный десерт | Мороженое | ≈ 95% | 57 | 1.5 | 1.8 | 7.7 |
| Напиток Овсяша гречневое молоко 1.5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 50 | 1 | 1.5 | 8 |
| чука | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 55 | 1 | 1 | 11 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| овощи гриль | — | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Овощи гриль | ≈ 100% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Овощи гриль с итальянскими травами | ≈ 100% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Овощи гриль с итальянскими травами | ≈ 100% | 55 | 1.5 | 1.4 | 9 |
| Винегрет с маслом | ≈ 98% | 57 | 1.7 | 1.4 | 9.7 |
| Рассольник ленинградский | ≈ 97% | 53.3 | 1.3 | 1.7 | 8.8 |
| Суп картофельный с крупой | ≈ 97% | 54 | 1.3 | 1.2 | 9.5 |
| Суп Тори рамэн | ≈ 97% | 55 | 1.9 | 1.7 | 8.2 |
| овощное рагу | ≈ 96% | 56 | 2.7 | 1 | 9.7 |
| Суп из зелёного горошка | ≈ 96% | 56 | 3.2 | 1.2 | 11.2 |
| Суп-пюре из рисовой крупы | ≈ 95% | 48 | 1.4 | 1.3 | 7.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов