ОАО ПКП "Меридиан" · Рыба и морепродукты
риет из тунца с оливками и огурцами
Энергия и соотношение БЖУ
280ккал · 100 г
Белки11 г16%
Жиры22 г71%
Углеводы9 г13%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «риет из тунца с оливками и огурцами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 420 | 16.5 | 33 | 13.5 |
| Ладонь | 110 г | 308 | 12.1 | 24.2 | 9.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 280 ккал | 280 ккал | 14% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 22 г | 22 г | 33% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| риет из тунца с оливками и огурцами | Рыба и морепродукты | — | 280 | 11 | 22 | 9 |
| Котлета свиная | Готовые_блюда | ≈ 99% | 280 | 13 | 22 | 9 |
| Колбаса полукопченая Краковская традиционная | Мясо | ≈ 98% | 282 | 11 | 22 | 10 |
| Сыр President Мастер Бутерброда Моцарелла | Молочные продукты | ≈ 98% | 281 | 9 | 20 | 6.5 |
| Окорочок утенка | Птица | ≈ 97% | 280 | 14 | 23 | 4 |
| фисташки в скорлупе | Орехи и семена | ≈ 97% | 278 | 10.4 | 24.6 | 7 |
| Вафли на кокосовых сливках | Сладости | ≈ 96% | 281 | 9.5 | 24.7 | 5.1 |
| ПП-багет | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 281 | 12.1 | 19.8 | 13.7 |
| Кето хлеб1 | Крупы и каши | ≈ 95% | 282 | 14.1 | 23.7 | 3 |
| Яичница в авокадо в микроволновке | Яйца | ≈ 95% | 275 | 11.1 | 22.9 | 6.2 |
| Хумус Natur | Бобовые | ≈ 94% | 272 | 7.8 | 20.7 | 9.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| риет из тунца с оливками и огурцами | — | 280 | 11 | 22 | 9 |
| Риет из тунца с оливками и огурцами | ≈ 100% | 280 | 11 | 22 | 9 |
| риет из горбуши и трески с чесноком и травами Окей | ≈ 98% | 280 | 12 | 23 | 6.6 |
| Бутерфиш горбуша | ≈ 95% | 280 | 7 | 26 | 4.5 |
| креветки острые ян примус | ≈ 95% | 277 | 12 | 23 | 4 |
| Риет с горбушей | ≈ 95% | 280 | 7 | 26 | 4.5 |
| Скумбрия атлантическая в томатном соусе | ≈ 95% | 277 | 16 | 21 | 6 |
| Скумбрия в томатном соусе (Барс) | ≈ 95% | 277 | 16 | 21 | 6 |
| Мойва жареная в муке | ≈ 94% | 278 | 15.1 | 18.6 | 12.5 |
| риет из тунца | ≈ 94% | 270 | 12 | 21 | 9 |
| риет из тунца | ≈ 94% | 270 | 12 | 21 | 9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов